补血要喝五红汤 但是你知道每天什么时间饮用（才能事半功倍吗）

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凌晨五点起来，窗外还灰蒙蒙的，月色还未推进，零零碎碎的洒进来。看着熟睡的女儿，让她在多睡半小时，我起来给她准备早饭去。印象中今年的秋天来的特别快，往年十月天还可以穿着短袖嘚瑟到月底，今年国庆节就把长袖衫，小外套全部武装上了。每天早上醒来，都要穿上珊瑚绒的睡衣，才舍得爬出被窝。天一冷，对我这种贫血的人来说，真是痛苦，手脚冰凉，暖气还要等到11月才供暖。这回就想有碗热乎乎的汤水，喝下去，多惬意啊。想起单身时，天冷时躺着睡懒觉，每次都是妈妈叫好几次才起床，起床就有热乎乎的五红汤，喝上一碗热乎乎的五红汤，那个冬天真没怎么怕冷。结婚后，自己懒散惯了，没有妈妈煮的汤，自己也懒得煮。昨晚妈妈电话里说，天冷了，自己睡觉时用电炖锅，预约一锅五红汤把，早起和孩子一起喝吧，一句话使我的心被妈妈的关怀所温暖。

五红汤，又称五红补气养血汤，是由枸杞、红枣、红豆、红皮花生、红糖五种食材，熬煮而成，具有养血、补血、益气的效果，尤其是在秋冬季节食用，效果特别好。五红汤中的食材都是补血的，所以我们在贫血的时候喝五红汤是比较好的。一般贫血的女性，秋冬季节经常手脚发凉，这时候我就喝上一碗暖暖的五红汤，加上少许生姜或者桂圆，身体倍舒坦。五红汤是需要坚持喝才能看到效果的，如果贫血严重，我们可以每天都喝一碗。女性贫血相对于男性来说更严重更普遍，所以气血虚的女性最好能够坚持喝下去，身体一定会有所改善，更加健康。五红汤是打不得汤，体虚的女性也不要心急每次很多，建议一天一碗足够了，适量而行，五红汤红豆用红小豆效果比红豆好点，红皮花生比粉色的效果好点，当然没有的话，也可以用普通的代替，只是功效打点折扣。废话少说，做法如下，请收好。

五红汤

食材：

红小豆100克，红花生100克，枸杞少许，红枣4个，老红糖2大块

做法：

1、准备好所有食材。

2、红小豆清洗干净，浸泡半小时，花生也洗净，浸泡半小时，红枣剪下果肉去核。

3、把红小豆、花生、红糖、红枣，放入电炖锅，加足冷水。

4、设置砂锅粥，预约好时间。我设置的四个半小时煮好。

5、早上起来，倒入洗干净的枸杞，焖十分钟。

6、搅匀，就可以喝了。

7、天冷的早上喝一碗，身体暖暖的。

叨叨几句：

五红汤虽然是女性补气养血的必备养生好物，不过不同体质的人要注意微调，才能达到事半功倍的效果。

1、湿热体质，湿热内盛的不适宜饮用五红汤。

2、痰湿，易胖，大便沾马桶的痰湿体质，建议去掉红枣、和红枣，加入薏仁、茯苓和山药，一起煮汤饮用，有助于排出体内湿气。

3、月经期间，不建议喝五红汤，会导致月经量大，月经结束后比较好。

4、没有电炖锅的，也可以用高压锅，电饭煲预约。

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