入秋后 “脸色”不好就要多喝这碗汤（补气养血 喝出好气色）

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入秋后，天气一天天转凉，早晚温差也大了起来。秋天气候干燥，女生们更要多喝汤水。很多女生有着脸色发黄，肤色苍白的烦恼，这就是气血不足的表现，女生气血充足时面若桃花，脸色红润，因此补充气血对女生是非常重要的。加上女生每个月都有一次生理期，这个期间失血过多容易出现头晕眼花，面容苍白，常喝五红汤，能补血且改善贫血症状。小编坚持喝了半年，皮肤越来越滋润，好多人也说气色也比之前好多了。今天小编就给你介绍一道补气血的“五红汤”，好喝又健康。

五红汤又称五红补气养血汤，是由红枣、花生、红豆、红糖、枸杞五种食材，组合一起煮出来的汤水，对一般性贫血或者缺铁性贫血都有效果。红枣：能补脾益气，改善血虚萎黄，促进造血机能。红豆可以利尿消肿，健脾，并且含有多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素B12，有补血和促进血液循环的功能；花生；有益气健脾和补血止血的功能，它的功效主要体现在花生的包衣上。花生衣能增加血小板的含量和改善血小板的质量；枸杞：能明目安神，强健筋骨，还能治疗老花眼；红糖：有益气补血、健脾暖胃，缓中止痛、活血化瘀的作用。对于缺铁性贫血，食疗比药物治疗更加安全有效，上面五种食材都有补脾生血的功效，单用有效，五味合用，效果更好，能增加补血作用，增加白细胞，防止癌症发生。最后敲黑板：五红汤虽好，对有些人说月经期最好不要喝，可能会导致月经量加大，建议等月经结束后再喝为好。此外，身体有炎症、腹泻以及感冒发烧的朋友也不宜和五红汤哟。

五红汤

食材：

红豆：100克，花生：120克，红枣：3个，枸杞：10克，红糖：20克

做法：

1、准备好所用食材。

2、红豆和花生清洗干净，泡水2小时。

3、红枣切成小粒，取出枣核（燥热），枸杞子清洗干净备用。

4、陶瓷煲冷水烧开。

5、倒入红豆和花生煮沸，转小火煮1小时。

6、煮至红豆开花，如图。

7、倒入红枣粒、枸杞子、红糖，搅匀后煮十分钟后关火。

8、盛入碗里，就可以喝喽。

小贴士：

1、五红汤中的花生米最好用红色，效果更好，家里只有粉红色，就用它代替了。

2、红豆和花生浸泡后，更容易煮烂。

3、这个汤也可以用电饭煲和高压锅来煮，更方便。我习惯用陶瓷煲，觉得味道更好点。

大家好，我是雨妈私厨。今天给大家分享的是五红汤，五红汤是一款补气养血汤，特别适合天冷手脚冰凉的女生，常喝五红汤，脸蛋红润，皮肤滋润，气色越来越好哟，这款五红汤做法非常简单，跟我学起来把。如果有不明白的地方欢迎给我留言，如果你喜欢我的食谱，记得点赞，分享给更多的朋友，如果你有什么好的建议，欢迎再评论里给我留言，我会第一时间回复你的，最后感谢您的关注、支持，明天见！

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