这5种减肥食物热量比米饭还高（可能会越吃越胖）

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这5种减肥食物热量比米饭还高！可能会越吃越胖

人之所以会发胖的，就是摄入的总能量大于消耗的总能量脂肪，没有办法被代谢出去，所以那就会造成肥胖了，大家对于那些想要减肥的朋友来说，最关心的就是吃什么能够减肥，吃什么能够瘦了，吃什么不长肉，然而以此来控制热量的摄入。

今天小编要和大家说的话题，就是这5种减肥食物热量比米饭还高呢，可能真的是会越吃越胖，因为它在我们的日常生活中有很多食物，看起来好像热量很低，吃了也不会发胖，但是呢，事实上可不是这样的，这些公认的减肥食物可能就是我们长肉的原因了！

第1种就是酸奶对于减肥的人群来说不算呢，可以说真的是最常见的一种减肥饮品了，饭后喝点酸奶的话，非常有助于促进肠胃的蠕动，促进消化，排出宿便，其中的酸奶是并不适合减肥的，市面上有很多的酸奶，其实都是有很多糖分的存在，生产厂商为了保持它的风味，还会添加各种各样的添加剂在里面，酸奶其中的热量也真的是一点都不低，如果在减肥期间大量喝酸奶的话，不仅不容易瘦下来，而且还会因为高糖高热量而越减越胖呢。

第2种就是水果蔬菜冻干。不吃饭，但是我们又想要补充多种营养的话，那么水果和蔬菜的冻干就成为了非常多减肥人士的选择了，但是呢，大家不知道的就是这些经过脱水的蔬菜和水果，它们当中的热量也是非常多的，通常情况下在对水果和蔬菜进行加工的时候呢，果蔬中的水分和维生素都会流失的，不仅营养跑了很多，而且呢还会因为需要延长保质期而加入一些其他的东西，这样我们在吃的时候呢，很难达到吃新鲜水果蔬菜的那种效果也是非常容易发胖的。

第3种就是非油炸食品了，平时我们不敢吃油炸过的食物，但是他又管不住嘴，有些朋友呢就会购买一些，上面写着非油炸这三个字的一些食品，人们都会认为未经过油炸的热量就会非常的低，但事实上这些食品虽然没有经过油炸的方式，但是呢，还会需要用油来进行加工，非油炸可不是代表它当中没有优质的存在，吃了也是非常容易发胖的。

第4种就是素食全麦谷物。超市中经常会出现一些速食的全谷物类麦片。他们打着减肥的旗号，燕麦的确实非常适合减肥来吃，但是呢，我们平时购买的麦片往往都是经过多种麦芽糊精和奶精谷物混合制作出来的，这种食物呢，冲泡水的话我们就可以直接使用，非常的方便，但是那里面的燕麦非常的少，也没有什么营养热量确实很高的。

最后一种就是鲜榨果汁了，可能平时我们只吃两瓣西瓜，但是呢，如果榨成汁的话可能就会喝上好几杯了，摄入的糖分和热量就会非常多，当然了，水果对于减肥人士来说也是要注意控制，可选择的很多水果呢，也是非常容易发胖的，如果我们想吃的话，最好直接吃就可以了，不要把它炸成果汁，一个呢是会让营养流失，第2个呢，就是避免摄入过多的热量，用的经常饮用的话会更加加大发胖的几率呢。

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