女人长秋膘 开水里泡点“它”（坚持每天喝1杯 赶走秋膘一身轻）

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秋天对于女人来说，是非常容易长胖的季节。这个季节，气温会慢慢的降下来，因此人的胃口就会变好。女人们经过了一夏天的减肥，这个季节也是最放松的时刻，加上凉爽的天气，睡眠质量改善后，秋季很容易让减轻的体重又恢复，俗称长“秋膘”啦。因此，秋天女人们也不能放松，尤其本身就腰肥肚子圆的女人来说，想要减肥，就要多下功夫了。那么具体怎么该如何减掉那一身秋膘呢？这里我就介绍一些天然小食材，开水里泡点它，坚持每天喝一杯，赶走秋膘一身轻。

1、山楂茶

山楂有健脾消积的作用，很适合减肥食用。但是山楂不可大量食用，这是因为山楂会刺激胃部分泌胃酸，这样很容易有饥饿感，饭量增加了，反而适得其反。这里推荐一款山楂菊花茶，减肥去秋膘的效果非常好。具体做法是取山楂、菊花、枸杞子按照1:1:1的分量用开水冲泡或用水煮开，当茶喝即可。这款茶不仅减肥消脂，还能降血压开胃。

2、乌龙茶

乌龙茶是我国的一种传统茶饮，它有溶解脂肪，降低血压以及延缓衰老的功效，还能起到消炎杀菌的作用。这是由于它茶叶中的单宁酸，有消脂，降低血液胆固醇的作用。秋天，每天喝一杯乌龙茶，能加速新陈代谢，减掉脂肪，帮你轻松甩掉赘肉一身轻。

3、冬瓜荷叶茶

冬瓜荷叶茶是一款经典的祛湿、减肥消脂，瘦肚子的绿色茶饮。其中冬瓜有利尿祛湿的作用，荷叶中有茶瘦素，这两者搭配起来，瘦身减肥效果很好。女人秋天想减肥，赶走秋膘，不妨每天坚持喝一杯冬瓜荷叶茶。不过脾胃虚寒的人不宜喝此茶。

4、薄荷茶

薄荷茶中含有薄荷醇，这种物质可以促进人体新陈代谢，还能加速血液循环，进而起到促进体内脂肪分解和促进肠胃消化、吸收的作用。而且薄荷的芳香有利于控制食欲，舒缓减肥压力，这样对于那些少喝多动却无法瘦下来的气滞型肥胖效果更好。

5、大麦茶

大麦茶中含有丰富的膳食纤维，这种成分可以调节消化吸收能力，降低热量，并且有排毒的效果，膳食纤维素还可产生饱腹感，避免摄入过多的热量、脂肪、碳水化合物，因此常喝大麦茶减肥效果很好。

6、红豆薏米茶

红豆薏米茶中的红豆是中医常说的赤小豆，这种豆子有健脾养胃，利尿消肿，祛湿排毒，消炎抗菌的作用。薏米又称薏仁米，营养价值很高，具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。这两种食材搭配一起，对于那些湿气很重，怎么减肥都减不下来的人，效果最好了。再是红豆薏米茶中含有天然的碱性排酸成分，有助于降尿酸和促进新陈代谢，每天一杯，帮你赶走秋膘，健康生活每一天。

7、柠檬茶

女人想甩掉秋膘，晚上不妨喝杯柠檬茶，这是因为柠檬有加速血液循环，促进肠胃消化，分解脂肪等功效，尤其睡前喝一杯柠檬茶，能加速肠蠕动，加速新陈代谢，防止脂肪堆积，从而起到很好的减肥瘦身效果。

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