身体虚胖湿气重 多吃三种食物（帮你祛除湿气让身材苗条）

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那么很多人不知道自己是不是湿气重，该怎们判断呢？一般湿气重的人很容易疲惫犯困，食欲不好，或者身上出现湿疹，手脚冰凉，大便不成形，或者口气严重，如果重了两个以上肯定是湿气重了，所以去湿气非常重要，下面这三种食物可以常吃。

一：赤小豆

可以去除湿气的不是红豆，而是赤小豆，赤小豆是属于细长形，颗粒是比红豆小的，选择的时候要注意，红色食物一般对女生都是非常好的，可以补血，消水肿，每天一碗赤小豆薏米水可以很好的去除湿气，让身体更健康。

二：薏仁

薏仁就是上面所说的薏米，也是利尿去湿很好的，除了赤小豆薏米水，也可以常喝绿豆百合薏米粥，早餐或者晚餐吃都是可以的，去除湿气的同时还可以补充营养。

三：冬瓜

冬瓜的水分是比较多的，本身冬瓜就是减肥人士的美食，除此之外冬瓜还可以去湿气消水肿，常喝冬瓜相关的汤对祛除身上的湿气是非常好的。

除了上面这三种吃的以外，泡脚也是非常好的祛除湿气的办法，坚持每天晚上泡脚可以很好的排除体内的湿气，可以直接用热水泡，或者用艾草，生姜，冬瓜皮来泡脚。身体虚胖湿气重？多吃这三种食物，帮你祛除湿气让身材苗条，想要身材好，先好好祛除湿气吧！

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