准备要孩子（怎么调养身体）

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准备要孩子之前，除了要做好备孕前的相关检查之外，对于怎么调养身体这个问题，我的建议具体有以下几点，供大家参考一下：

1、保持新陈代谢健康：可以吃更多的瓜果和蔬菜，鱼肉。选择脂肪酸的含量低的水果。

2、有规律的运动：建议夫妻双方每天都坚持运动30分钟，但不要过度的运动，以慢跑或者快步走为主。

3、早睡早起好习惯：按时的作息能让精子和卵子更为强壮，尤其是对有熬夜习惯，准备备孕的夫妻。

4、适当控制体重：将体重控制在合理的范围内，如果过于肥胖的话，很容易造成内分泌失调情况，从而影响受孕。

最后呢，完成以上几项之外，更重要的一点是要保持好的心情哦，不要给自己太大压力，这样一切水到渠成就容易多啦。

更多孕育知识，可以关注我，或者在评论区留言，也祝福大家都能收获好孕，抱上宝宝。

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