碧斯诺兰聊卵巢健康问题（养出一辈子的幸福）

碧斯诺兰关注女性成长及健康，健康是事业的基础，今天我们就来聊了卵巢。卵巢健康跟女性的美丽、孕育与健康挂钩，也关乎女性一辈子的幸福。卵巢分泌的雌性激素是女性保持皮肤状态，维持身材的关键。所以在日常生活中要注意卵巢保养。

碧斯诺兰表示大部分人对卵巢都一知半解， 先来了解一下，这个与女性美丽息息相关的身体器官喜欢什么、讨厌什么。

卵巢喜欢是：1、不熬夜作息规律保证睡眠时间；2、心情旷达舒畅不大起大落大喜大悲；3、第三保证中等量的规律运动；4、多吃蔬菜水果，食物品种丰富不挑食。

卵巢不喜欢的是：1、做人流 2 抽烟喝酒 3经常性接触笨、甲醛、或者染发剂等 4 久坐不动。

还有一点要注意的就是减肥要适度，减肥速度太快了，将会导致雌激素水平失衡，还可能抑制卵巢的排卵功能，从而影响卵巢健康，身体出现衰老现象。从内部向外的枯竭，日常的保养就要更费工夫。

如果雌激素长期不足的话，则会卵巢受到不良刺激，不利于卵巢健康。为此，日常要多喝牛奶，常吃虾肉、鱼肉、豆类等，帮助身体补充雌激素；还可以多吃富含钙元素、维生素C和维生素E的食物。

补血推荐：羊肉二仙汤

准备好250g的羊肉，15g的生姜，各12g的仙灵脾、仙茅。然后将羊肉洗净，洗好之后切成片。再将生姜刮皮洗净，切成片备用。之后将除了羊肉之外的材料，全部用纱布包起来。接着放入锅中，再放入羊肉汤，倒入佐料。最后加入清水开火炖煮，炖成浓汤喝食用。

补血汤所用材料和做法都在上面了，好喝又补铁。月经是卵巢功能健康的自动监督员，关爱女性卵巢健康从月经、呵护卵巢开始。

养生已经成为了很多人日常的习惯，女性除了运动、健康饮食、规律作息这些方面养护身体，还可以跟随碧斯诺兰一起守护自由和美丽。

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