女人过了30岁 多吃这些天然食物（保养卵巢 脸上满满的胶原蛋白）

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对女人来说，保养好自己的皮肤是很重要的！尤其是对过了30岁的女人来说，更是要内外调养好自己的身体才行，而卵巢是女人活力的源泉，卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性。

女人过了30岁，多吃这些天然食物，保养卵巢，脸上满满的胶原蛋白。

笋干

笋干是一种营养丰富的食品，其中含有的蛋白质、纤维素、氨基酸等微量元素，有助于消化，排毒养颜、延缓女性衰老的作用。常吃笋干可增进食欲、排除宿便、减肥瘦身、紧致皮肤。是深受广大女性青睐的天然健康食品。

百合干

百合制成百合干后，女人长期食用，还可以双向调节内分泌，增进卵巢排毒，抗衰老。百合干是女人健康养生食材。常吃百合干，对皮肤细胞新陈代谢有益，让皮肤面色红润有光泽。同时百合洁白娇艳，富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。

桃胶

女性多吃含有胶原蛋白的食物是最好的美容方法。桃胶含的丰富胶原蛋白，养颜美肤效果非常好，常食用它能够让女性肌肤变得水润透亮并且有弹性哦。桃胶具有丰厚的胶原蛋白，能起清热解毒，滋阴润肺，养颜美白，清脂瘦身，润肠排毒的成效！

葛根

葛根中的异黄酮物质能使女人的皮肤变得细腻有弹力，多吃它也是在保养女性卵巢。葛根粉可以减少肠道对脂肪的吸收，是减肥瘦身的良方，同时也可以很好的起到润肠通便的作用。

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