女人担心老太快 夏天多吃这些食物（养生专家都爱吃）

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女人最担心的就是变老了，毕竟女人不像男人，老了就会失去魅力，而对女人来说，三十岁以后就是一个分水岭，过了三十岁，稍微熬个夜，稍微吃点辣的，可能就会变得衰老，所以女人一定要注意保养，而在三伏天，女人不想老太快，就要多吃这几种食物，让你越吃越变得年轻！

银耳——银耳被称为“平民燕窝”，所以平时多吃银耳对身体很有好处，因为银耳中含有大量的维生素，对身体有很多好处，而之所以说女人不想老太快，就要多吃银耳，是因为银耳中还有胶原蛋白，胶原蛋白就不用多说了，吃多了肯定会防衰老，让皮肤更有光泽！

红薯——红薯是一种比较常见的食物，不过却有很多人喜欢他，因为它可以做成各种各样的美食，而且因为红薯营养丰富，脂肪含量较低，吃很多也不会导致发胖，所以女生多吃一些也是不错的！

金桔——金桔是一种营养丰富的水果，里面含有很多的维生素C，女性多吃金桔，有益身体健康！

猕猴桃——

猕猴桃中含有特别多的果酸和维生素C，一度被号称“维C之王”，能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效的去除或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌肤组织上也有显著的功效。

三文鱼——三文鱼油中含有一种人体必需的脂肪酸，它能提高体内抗氧化酶的作用，消除破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。而这也是很多女性最在乎的事情，所以也是为什么很多女性喜欢吃三文鱼的原因之一！

黑芝麻——女人想要抗衰老，可以多吃点黑芝麻，因为黑芝麻中的不饱和脂肪酸对人体有很好的作用，多吃黑芝麻可以有效抗氧化，绝对是女生防衰老的最佳食物之一！

海带——海带中含有的硫酸多糖，可以抑制血液浓度，能预防血栓形成并降低血液的黏稠度。海带的热量低，并含大量膳食纤维，食用少量也会产生饱胀感，适合于减肥中的人食用，同时因为它不含糖分，所以也是糖尿病患者可以用来充饥的食物，另外它还含有硒，可以预防癌症，增强人体的免疫机能。

桑葚——本来桑葚只是农村的一种长的黑色食物，后来却变成了水果店的新宠，而且价格还不低，很多人都喜欢吃，一方面是因为桑葚确实好吃，还有一个就是因为桑葚可以提高人体免疫力，女性吃了可以帮助皮肤更加有光泽，起到美容颜颜的效果，所以多吃桑葚，真的能越吃越年轻！

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