入秋后 每天早上喝一杯（比牛奶豆浆还合适 以防秋季干燥养脾胃）

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虽然已经立秋了，但是从立秋到秋分还有时间，也被称为长夏，这个时间依然很热，“残暑”一直很威风，但早晚还是会有秋天的凉意。立秋养生应多注意阳养心防暑湿、健脾胃。长夏是一年中阳气最盛的季节，即人体新陈代谢最旺盛的时候，人体过分依赖冷饮会伤害体内的阳气，夏季入秋，闷热潮湿的天气干燥，饮食重点应该放在滋阴润燥，对脾胃必须同时进行性的饮食治疗。

这时，我们可以多吃点梨、马铃薯、葡萄、荫等清爽的水果蔬菜。另外，同样的干果的润肺效果也很好。杏仁。杏仁是常见的干果，其营养丰富，蛋白质、多种维生素、矿物质、食物纤维营养素丰富，有滋阴润肺、止咳平喘、养颜美容、减肥瘦身、降低胆固醇等功效。

杏仁几乎所有的时间都是我们自己吃的，今天给大家换个花样做杏仁酱。立秋养生饮食多吃粥，营养好，对肠胃好。这种米糊富含蛋白质，能有效补充体内蛋白质不足，满足生物代谢，降低胆固醇，还具有健脾利湿的功能，适合这个节气。秋天是入补季节，但请不要盲目入补。根据个人身体的需要，我们可以从日常饮食中得到充足的营养。立秋以来，每天早上吃一杯，去秋天的干燥养脾胃，比牛奶豆浆还合适，好吃又好做，成本只有几元，你也来试试吧。

【杏仁薏仁酱】原料：杏仁1把苏米仁1小把米1小蝶。制作：1.准备原材料2.将小米和薏仁混合放入大碗中洗净3.将洗好的食材放入破壁豆浆制造器4.加入准备好的杏仁5.加入适量的水6.用豆浆制造机按制作米糊的功能键7.时间到了，请按完成了。放在小茶碗里。8.上了桌子。

温馨小提示：1.尽早清洗需要清洗的食材2.将洗好的食材和杏仁一起放入你的破壁豆浆制造器3.尽可能地加入适量的砂糖。

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