女性多吃此“燃脂菜” 清爽刮油助减肥（美容养颜比玻尿酸还好）

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眼看夏日临近，你制定的减肥计划进行到哪一步了？体重下降了吗？不妨把这款菜肴加入你的食谱，减肥成功指日可待。其实控制饮食才是截断发胖的源头，源头堵住了，剩下的事儿就好办了。这款菜肴不仅营养丰富、口感不错，还具备减肥美容的功效。这款菜肴就是芹菜炒豆干，鲜香开胃，女性朋友经常吃清爽刮油，美容养颜比玻尿酸还好。

1、芹菜的营养

芹菜，原产地中海地区和中东，现世界各国已普遍栽培。芹菜营养丰富，富含蛋白质和碳水化合物等物质。此外，芹菜含芹菜素、芹菜苷、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、维生素P,及钙、磷、铁、钾等矿物质。叶中还含有维生素E，而茎中不含此物，由此可知芹菜叶比芹菜茎营养价值更高。

2、芹菜的好处

芹菜是性凉味甘、微苦的一种蔬菜。芹菜能平肝降压，养血补虚，芹菜中含铁量较高，能补充妇女经血的损失，而且秋季如果多吃的芹菜能清热解毒，利尿消肿，芹菜中有利尿的有效成分消除体内的水钠潴留。经常食用芹菜还可以起到降血压的作用，如果患有高血压，或者有高血压家族病史的朋友，您不妨在日常食谱中多增加一些用芹菜做的菜肴。

3、豆干的营养价值

豆腐干中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高。豆干含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。对于长期减肥的人来说，身体里缺少从肉里得到的蛋白质，可以适当的吃一些豆干。

4、芹菜炒豆干

芹菜含有丰富的膳食纤维，大量的维生素，具有很好的润肠通便、美容养颜的作用。豆干含有丰富的植物蛋白质，钙含量丰富，在补充蛋白质的同时，还可以补钙。两者一起炒，清香味醇，清脆爽口，不仅好吃，女性朋友经常吃，还能开胃健脾，清爽刮油，还能达到美容养颜的作用！

任何食物都不可以代替药物，患病患者要根据医生的嘱咐来健康食用，本文只是建议，万不可盲目采用！

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来源：健康陈医生

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