每天起床吃根香蕉 坚持一段时间后（这些好处会收入囊中）

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香蕉的营养是非常丰富的，也是日常生活中常见的一种水果，吃起来非常的香甜可口，深受很多女性的喜欢，可能有很多的人知道香蕉具有润肠通便的作用，每天吃一根香蕉对我们的身体健康是有很多好处的。如果在每天早上起床之后第1根香蕉，那么身体会发生什么变化呢？我们不妨来了解一下。

每天起床吃根香蕉，坚持一段时间后，这些好处会收入囊中

香蕉中含有丰富的膳食纤维，在每天早上起床之后吃一根香蕉可以促进肠胃道蠕动。起到润肠通便的作用，能够帮助肠道排出一些毒素和垃圾，对于便秘的人来说，香蕉是一种不错的选择。

香蕉的营养是非常丰富的。除了含有丰富的膳食纤维之外，还有丰富的钾离子，而钾离子可以清除我们身体中多余的钠元素，每天坚持吃一根香蕉，可以起到稳定血压的作用，有助于稳定血压，尤其是对于一些中老年人来说，很可能会出现一些血压方面的问题，不妨每天吃一根香蕉，这样对有稳定病情是有很大帮助的，而且还能够起到养生的作用。

香蕉中含有丰富的维生素和各种微量元素，女性每天吃一根香蕉可以起到美容养颜的作用，而且香蕉中含有丰富的维生素a有助于保持皮肤的细腻光滑，在早上起床之后吃一根香蕉，也可以促进营养物质的吸收，对皮肤的保养就有不错的效果。

在平时的时候，如果女性经常出现头晕的情况，不妨在早上起床之后吃一根香蕉，对于改善贫血具有很好的效果，香蕉中的热量也是非常高的，还可以补充身体所缺少的胡萝卜素和铁元素，而铁元素是我们身体中不可缺少的重要物质，又有预防和改善，贫血具有很好的作用。

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