脾胃“害怕”的食物 雪糕靠边站（常吃 发育难不长个不长肉）

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#积食#

孩子是上天赐予的"礼物"，每一个孩子的到来，都给家庭带来了欢声笑语。5岁的圆圆长得很可爱，是个听话有礼貌的孩子，不管是大人还是孩子，都很喜欢和她一起玩。

因为是家里的独生孩子，所以全家人也很宠爱唯一的小公主，基本上只要孩子的要求不过分，家长都尽量满足。圆圆平时很喜欢吃肉肉，基本上餐餐都要有肉肉吃。但是前段时间，圆圆的胃口突然变得很差，平时爱吃的肉肉也提不起兴趣，圆圆妈还发现孩子的舌苔中间开始变厚了，开始发白了，每天早上起来的时候都能闻见孩子的口气。

后来，圆圆妈带着孩子上医院检查，医生告诉她，孩子这是积食了，脾胃有点虚，所以才会食欲不好，幸亏发现及时，没有对健康造成什么影响。医生告诉圆圆妈，有的家长对积食不放心，等到孩子脾胃损伤严重时，就会影响孩子长高长肉。

1、 孩子积食脾虚了，会出现6个典型表现，家长须知

1、 孩子的食欲变差，对任何事物都没啥兴趣；

2、 舌苔中间变厚，出现发白的情况；

3、 口腔里面有酸臭的味道，孩子出现腹胀、腹痛、便秘的情况，大便很干很臭；

4、 孩子晚上睡不好，容易惊醒，喜欢趴睡；

5、 鼻梁中间位置有青筋，眼睑处有"眼圈"；

6、 经常生病，体质很差，精神不好。

此外，经常积食还会影响孩子的生长发育，让孩子错失发育的"黄金期"，对孩子造成不可逆的伤害。如果你家宝贝出现了上面的这些情况，为了孩子的健康发育，请一定要及时的帮助孩子调理脾胃，消积食！

二、脾胃"最害怕"的食物，雪糕靠边站，常吃，发育难不长个不长肉

寒凉的食物很多孩子都喜欢吃，像是雪糕、棒冰，不论是夏季还是冬季，都难挡诱惑。但是，孩子的脾胃比较脆弱，经常吃寒凉的食物，就会导致脾胃越来越虚，影响正常的运化功能，让孩子出现腹胀、腹泻等情况，严重的时候还会损伤孩子的脾胃。但是，还有一种比寒凉食物更加损伤脾胃的食物，那就是甜食。

平时带孩子的宝妈，有时候会发现孩子喉咙突然就有痰了，或者是突然就咳嗽了，其实，这些情况很可能是因为孩子吃了甜食了，造成体内湿气重。孩子的脾胃比较脆弱，如果平时摄入的甜食比较多，很容易就会出现湿气重的情况，若是脾胃运化不好，还会出现积食的情况。长期以往，就会影响孩子身体对营养的吸收，导致孩子难长高，吃了也难长肉。

因此，如果孩子的脾胃不好，还经常积食，那么家长就需要控制孩子的甜食和寒凉食物的摄入，避免造成更严重的脾胃损伤。

2、 孩子积食脾虚了，日常坚持3件事，脾胃慢慢好

1、定期清理积食

在医书《千金方》中记载着几个帮助小儿消食的小方，其中以"内金红果饮"为主，根据科学的配比，食材相互配伍，消食的效果好，温和安全。里面主要是由沙棘、鸡内金、山药、山楂、麦芽、橘皮、金银花、莱菔子、高良姜这些食材为主制成，针对小儿积食引起的腹胀、腹痛、便秘有不错的效果。坚持给孩子喝一段时间，就可慢慢地调理好脾胃，不积食了，孩子脾胃好了，胃口就好，吃饭就香了。

2、 调整饮食结构

孩子的脾胃运化不好，特别是积食反反复复，做家长的就需要帮助孩子控制好饮食，不可以让孩子继续乱吃，或者是摄入过量。日常生活中，对于那些刺激、难消化、油腻的食物要少吃。晚餐的时候，控制要孩子的摄入量，避免孩子吃太撑，影响正常的消化，影响睡眠。

3、 适量的运动

孩子如果不喜欢运动，平时很少活动，那么孩子的脾胃运化就会比较弱，所以，晚饭后建议家长可以带着孩子一起出去散散步，消消食，促进肠胃的蠕动。

孩子的脾胃比较敏感，不管是吃多了，或者是吃杂了，都会对脾胃造成一定程度的影响，导致孩子的脾胃受损。因此，作为家长，平时一定要呵护好孩子的脾胃健康，帮助孩子提高脾胃的运化，避免消化不良的情况发生。

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