特搜靓汤 |（关节僵痛是风湿 巧用汤水养护 祛风除湿强筋骨）

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说到风湿病

很多人一开始认为

只是出现手脚关节僵硬、疼痛

但其实风湿免疫类疾病

包括了多种关节疾病

广州市中医医院（广州市针灸医院）骨伤科副主任中医师-田天照：

类风湿性关节炎主要累及在小关节，例如手部和脚部，早上出现手部晨僵、手张不开、手指变形，也会累及到膝关节、髋关节这些大关节。

强制性脊柱炎是从后背、从脊柱中线的关节开始的，会出现腰痛、后背痛、颈椎痛，当然髋关节、膝关节也会出现疼痛，时间长后会出现肢体、脊柱僵化表现，还有一些反应性关节炎也归在风湿病范畴里。

风湿类疾病

是一种免疫性疾病

病因并不是很明确

可能跟遗传、气候、居住环境都有关系

如果已经有风湿类疾病

除了要到医院进行规范治疗外

平时还要多注重关节的运动

广州市中医医院（广州市针灸医院）骨伤科副主任中医师-田天照：

风湿类的疾病会出现关节僵化的表现，平时要注重关节的运动，像强制性脊柱炎病人，建议每天靠墙站一站，特别是髋关节、膝关节，可以做深蹲保持关节活动度，避免粘连。

平时早上起来，晨僵打不开手的，要注意手的屈伸，可以抓紧拳头再放开，还有肌肉锻炼也很重要。

这类疾病的体质一般是偏阳虚、气虚居多，容易怕冷。

那今天就给大家推荐一款

帮助温补肾阳的汤

↓ ↓ ↓

抗风湿保健汤

【材料（1人份）】桑枝15克，牛膝10克，鸡血藤15克，海风藤10克，大枣3颗，鸡肉200克，生姜3片。

鸡血藤、海风藤：祛风除湿、通经络、通痹痛。

桑枝：祛风湿、通络止痛。

牛膝：补肝肾强筋骨、活血调经，引药下行。

【小贴士】

这款汤可以补肝肾、强筋骨，同时祛风除湿、通络，一星期喝两次就可以起到温补肾阳的效果。

不过由于牛膝有活血作用，孕妇和月经期的女性就不要饮用了。

* 广州医科大学附属中医医院（地址：广州市荔湾区珠玑路16号）

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