抽烟不入肺就没危害 突然戒烟会惹一身病（别再自欺欺人了）

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相信很多人都清楚，吸烟是不好的行为，但抽烟的人数还是很多。其实有很多烟民，明知吸烟有害，但是却会说一些话，来自欺欺人。常听到的，就是抽烟不入肺就没有危害，以及突然戒烟会惹一身病。可能很多人觉得，这些话听上去是有一定道理的，但是我们仔细分析，就可以得知他们其实并没有道理，下面就给大家分析一下。

相信抽过烟的人都知道，烟雾一开始其实是被吸进嘴里，再被吸进肺里。所以有人就在想，既然烟雾会伤肺，那么我只要将烟雾留在口中就好。这句话听上去是很有道理的，但是吸烟对身体造成的伤害，并没有我们想的那么简单。

因为只要香烟点燃了，烟雾就会进入我们的肺中。首先人体是在不断呼吸的，我们吸入嘴内后再吐出，空气中就存在着二手烟。而在人体不断呼吸的时候，二手烟就会被吸入进肺，这是我们没办法控制的，除非你在吸烟的时候不呼吸，当然这是不现实的。要知道，二手烟的危害，要比一手烟大，所以抽烟不入肺的方式更不利于身体健康。

并且烟雾存在于口腔，虽然看似能减少对肺部的伤害，但是对口腔、咽喉等部位的伤害，其实并没有减少。重点要说的，其实是对牙齿的影响，因为长期如此的话，我们的牙齿会逐渐发黄、发黑，口臭的情况也会出现。并且还有可能增加牙周病的患病率，严重时可能会导致口腔癌。

对于很多想要戒烟的人来说，常常会用这个借口不戒烟，因为这类人的身边，或许有戒烟之后，身体出现异常症状的人。而这类人在吸烟的时候，并没有这些问题。所以说，就会觉得在戒烟之后，反而容易惹一身病。

在戒烟之后，出现身体异常的情况，其实是很常见的。因为这些异常症状，是戒烟后的戒断反应，比较常见的有：失眠、焦虑、烦躁等。这些不适症状，主要是由于戒烟人特别想抽烟，但又没办法吸烟，所以会感觉自己生病了。

一般情况下，只要将香烟完全戒掉，戒断反应就会消失。而如果能熬过这些不适，基本就表示戒烟成功了。因为这些不适症状的出现，说明身体健康在逐渐变好，如果不适感比较强烈，说明你体内存在的毒素较多。当戒烟成功后，身体健康要比继续抽烟要好。

因此，对于想要戒烟的人来说，不要再相信戒烟不利于身体健康这种说法了。因为完全戒掉香烟之后，香烟中的有害物质，就不会再对身体造成影响。但是你如果接着吸烟，香烟中的毒素会不断堆积，与戒烟相比，更容易导致疾病发生。

相信很多老烟民，心中都存在着这个问题，但是看完上述介绍，相信大家的心中，已经有了答案，那就是戒烟是有必要的，并且不管什么时候，都是有必要做的事情。因为在戒烟之后，身体很多问题能够得到改善，例如牙齿发黄、咳嗽咳痰等。并且，对于香烟可能导致的疾病，可以起到降低发病率的作用。

所以不管你抽烟多少年，我们都应该尽早将香烟戒掉，虽说刚戒掉香烟之后，身体会出现不适。但我们应该认识到，这是身体变好的表现，这样更有利于坚持下去。在戒烟的过程当中，我们应该远离吸烟场所，例如吸烟室、酒吧、应酬场合等。因为在戒烟的过程中，如果吸入了二手烟，或者看见别人吸烟，可能你也会很想抽烟，从而加重戒断反应，容易戒烟失败。

如果出现比较强烈的戒断反应时，光凭自制力，可能会出现戒烟失败的情况。因此建议大家，不妨在出现身体不适的时候，采用转移注意力的方式，例如玩游戏、运动、喝水等。将自己想要抽烟的念头抛在脑后，从而缓解自身的不适。

综上所述，对于很多烟民来说，生活中总是会自欺欺人，比较常听说的说法，就是上文列举的两种。但是通过上文的介绍，已经证实了这两个说法，其实是误区，大家不要再相信了。对于吸烟，其实我们应该趁早戒烟，这才能降低香烟对身体造成的影响。在戒烟的时候，大家不妨借鉴文中的方法，或许能提高戒烟的成功率。

#民福康话健康#

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