经常抽烟的人 白开水中泡点“它”（排出烟毒 远离肺病一身轻）

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人们都知道抽烟有害健康，但却没几个人能狠下心来戒烟。长期抽烟对肺部的伤害是很大的，很容易引发各种肺部疾病，甚至致癌。如果你不能做到戒烟，那就时不时的对你的肺保养一下吧！别等肺部出现问题才后悔！那么，常抽烟的人如何保养肺部呢？除了尽可能的少抽烟外，适当的运动，良好的生活习惯，再配合以食疗，相信很快会有效果的。

这几种食物喝水的时候泡一点，可以帮你排出烟毒，远离肺病的困扰！常抽烟的人不妨一试。

1、枇杷膏

枇杷膏有淡淡的药香，能清肺润燥，止咳化痰，也能清热去火。抽烟多年者，可以平常多喝点枇杷膏水，可以修复受损的呼吸道黏膜。

2、蒲公英

蒲公英对肺有很好的作用，能利嗽化痰，润肠清肺，也是吸烟人士的日常必备哦茶饮，清除肺部毒素可少不了它。蒲公英的茶水对肺部烟毒有很好的清洁作用，可以帮助肺部强力打扫。蒲公英还有丰富的维生素A和C及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用。

3、鱼腥草

吸烟者多喝些鱼腥草茶，能减轻抽烟带来的危害。鱼腥草是天然的消炎药，具有良好的它能清肺热，解烟毒。准备一些晒干的鱼腥草，每天取一点来泡水喝，帮你排除老烟毒。

4、柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒，让你肺部越来越有活力。爱抽烟的人，早晚泡一杯，轻松排净堆积的烟毒。

5、菊花

经常干咳的老烟民可喝菊花茶清热解毒、缓解咽喉疼痛，减轻长期抽烟的“后遗症”。菊花茶帮你护肺又排毒，让你喉咙不再有负担，轻松度过每一天。

6、蜂蜜

蜂蜜大家都比较熟悉，它是排毒养生的佳品。而对于咱们抽烟的朋友来说，每天喝上一杯蜂蜜水，才是最佳的选择！中医认为蜂蜜具有排毒、清热、润燥等功效，可以改善吸烟体质带来的各种身体不适症状。

7、绿茶

绿茶含有茶多酚，，能减轻尼古丁的伤害，还能防癌和降血。茶绿茶中茶碱具有利尿、解毒的作用，使烟中的一些有毒物随尿液排出，从多方面的降低烟草的危害。吸烟者饮用绿茶，能辅助增强身体免疫力，防御烟草中的有害物质侵袭肺部，并降低血压。

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