清补解暑营养汤（美容养颜抗衰老）

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1.红枣银耳炖雪梨

食材配料：红枣，银耳，雪梨，枸杞，冰糖。做法步骤：

1.雪梨洗净削皮，切小块。

2.红枣洗净，提前泡半个小时。

3.银耳提前泡好，冲洗干净，撕碎片备用。

4.雪梨，银耳，红枣，放入炖锅，加适量水，开小火炖50分钟左右。

5.打开盖，放入冰糖，枸杞，在煮10分钟左右，拌匀即可。

2.板栗银耳百合

食材配料：

板栗，银耳，百合，枸杞，冰糖

做法步骤：

1.板栗剥皮去衣，洗净备用。

2.银耳提前30分钟左右泡发洗净，撕小朵备用。

3.百合，枸杞冲洗干净，提前泡。

4.炖锅加入适量清水和泡好的银耳。

5.炖1小时左右，放入百合继续炖二十分钟左右。

6.放入板栗继续炖三十分钟。

7.最后放入适量冰糖和枸杞即煮上2分钟即可关火。

3.银耳百合莲子

食材配料：

百合，莲子，银耳，红枣，枸杞，冰糖。

做法步骤：

1.提前泡发银耳，洗净撕小块备用。

2.莲子，红枣，百合，枸杞洗净，装入碗里放适量清水提前泡好备用。

3.将锅里加入水煮开，下入冰糖。

4.放入莲子，锅中开中大煮。

5.下银耳煮开，再加红枣，百合，盖上锅盖慢炖一个小时左右。

6.最后放入枸杞略煮一下就可以出锅了。

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