夏季养生 多喝这3种水（清热解毒 增强抵抗力 轻松过夏）

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夏季，是一年最热的时节，同样的也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期，此时，也是调养身体的大好时机！夏季养生重在养“长”，只有夏长，才会有秋收、冬藏！一般到了夏天的时候，大家还是应该多喝水，多喝水不仅可以解渴，还能增加身体的抵抗能力，其实在夏天，喝这3种水特别好，清热解毒，增加抵抗能力！

1，蒲公英泡水

蒲公英是大家非常熟悉的一种植物，既是人们非常喜欢的野菜，也是一种被广泛应用的药材。蒲公英性寒，对上火引起的口腔溃疡有很好的治疗作用。此外，研究发现，蒲公英具有广谱杀菌作用，被称为“天然抗生素”，因此，女性平时可以多喝一些，蒲公英中含有的可溶性膳食纤维可以帮助肠道蠕动，促进排便对预防减轻便秘有一定的功效。但不宜过量饮用，体虚或体质偏寒的人最好少喝或不要喝。

2，生姜泡水

在生活中，食用生姜对于杀菌消毒也有很好的帮助，在夏天，温度高，同时也是细菌较为肆虐的季节，这个时候要是忽视保健往往会造成毒素伤害身体。食用生姜或者是饮用生姜水能够起到杀菌消毒的作用，适当的喝一点生姜水对于驱寒散邪、促进血液循环有非常好的帮助，能够使得全身发热，在发热的过程中，有助于排出体内的寒气，保健好身体。

3，鱼腥草泡水

鱼腥草既可以当食材又可以当药材，对于疾病的预防会有很大帮助。鱼腥草性寒凉，可以清热解毒、利尿除湿，在治疗痔疮、皮肤湿疹等方面有着不错的效果。鱼腥草的消炎、清热以及抗病毒的能力特别强，对于流感杆菌、肺炎、皮肤炎症等都有抑菌消炎的作用，堪称天然的抗生素。夏天快到了，把鱼腥草拿来泡水喝，又清凉又养生。经常用鱼腥草泡水喝还可以戒烟哦！

炎炎夏日，酷暑难耐，由于夏天气温高，人体最容易缺水，喝水是必不可少的，在夏天喝水，千万不能错过这3种水，清热解毒，还能增加抵抗力，看看有爱喝的吗？

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