网评“最难吃的十大蔬菜”却个个都是“减肥高手”你是不是浪费了

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平常我们吃的蔬菜是非常丰富的，并且每个人的口味不同，喜欢吃的蔬菜也都不同，但是蔬菜也是各有各的特点，有的网友在网上开始评论十大最难吃的蔬菜，但是在小编看来，这些所谓的最难吃的蔬菜却个个都是减肥的好帮手。

中国有句老话良药苦口，往往一些特别难吃的东西，对身体都是特别好的，今天小编就和大家聊一下这些所谓的难吃的蔬菜，对于我们减肥究竟会起到什么样的帮助。

第十名：油菜

小编不明白为什么油菜会上榜，有的网友会评论说：油菜的口感不是很好，并且带有苦苦的味道，但是油菜中的营养含量称得上是蔬菜中的佼佼者，它的钙含量是非常丰富的，并且含有非常多的矿物质以及蛋白质，如果经常运动或者正处在减肥过程中的人蛋白质的摄入是非常重要的，如果能通过蔬菜摄入蛋白质的话，那么对减肥起到的帮助也是非常大的。

第九名：青椒

青椒可以说是辣椒中的异类，你说它是辣椒它不辣，你说它不是辣椒吧，他的名字就叫青椒。并且平常在做饭的时候几乎用不到，因为味道不是特别的明显。

但是曾经中医认为青椒可以对于我们的脾脏以及心脏都是非常有益的，因为青椒中维生素c的含量是特别多的，对于健身爱好者来说，维生素c可以提高肌肉的恢复速度，如果你想让肌肉恢复的更快的话，那么维生素c的补充是非常重要的。

第八名：洋葱

说实话，小编也不是特别喜欢洋葱，并且在切洋葱的时候简直是辣眼睛。

但是经常吃洋葱的人有利于提高血液的循环，并且可以降低毛细血管等其它动脉的疾病，对于健身爱好者来说洋葱可以有效的控制血脂，防止体内脂肪的堆积。

第七名：韭菜

网友们不喜欢韭菜的原因，多数是因为味儿太大，确实韭菜下肚之后如果打个嗝可能自己都受不了。

但是韭菜中含有的胡萝卜素以及维生素c是比较丰富的，对于健身爱好者来说，这两种营养元素都是非常重要的，并且韭菜中膳食纤维含量丰富的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，防止便秘。

第六名：茼蒿

这个蔬菜含有非常浓厚的药味，并且多数的话是凉拌着吃，由于它的味道太浓被多数的网友接受不了

茼蒿中含有最多的就是维生素a以及维生素k并且可以对于我们的眼睛起到非常不错的明目效果，并且有利于钙的吸收。

第五名：芹菜

网友们对于芹菜的看法就是吃的时候容易塞牙缝，说实话，小编在吃芹菜的时候也有过这种情况，里面的丝直接就塞进牙里，搞得非常难受

对于减肥来说，芹菜是出了名的低热量蔬菜并且果腹感强烈，对于有高血压患者的人来说，芹菜就是最为健康的降压药。

第四名：胡萝卜

胡萝卜的口感可能会稍微差一点，并且滋味一般，在嘴里的感觉也不会特别的棒，并且小编小的时候也特别的不喜欢吃胡萝卜。

但是胡萝卜的营养元素是非常丰富的，我想不用我说大家也知道胡萝卜可以为我们的身体提供多少营养，它的主要功能就是可以改善我们的肠胃，并且对于女性朋友可以起到非常不错的美容效果

第三名：香菜

小编也一直不明白，香菜到底香在哪里，平常吃饭的时候也不会去放香菜，香菜一般都会被作为调味品增加一点味道或者是使饭菜显得更好看。

本草纲目中记载香菜可以增加肠胃的蠕动，可以提高肠胃消化食物的效率，减少肠胃的消化食物时的负担。

第二名：鱼腥草

网友们对于鱼腥草的意见可谓是非常的大，光是听名字就完全没有食欲

鱼腥草大多数情况是属于辅助调味的，根据研究表明，鱼腥草具有抗菌抗癌的作用，并且利尿可以加快人们的新陈代谢，提高废物从体内的排出速度。

第一名：苦瓜

我想大多数的人对于苦瓜都是望而生畏的，那个苦简直是受不了，但是小编平常却特别爱吃苦瓜，可能第一口吃起来有点苦，但是越往后越好吃。

苦瓜虽然苦，但是有清热解毒的功能，并且苦瓜中有抗氧化作用的物质在进入身体之后可以提高我们的血液循环程度，提高身体的基础代谢。

以上十种所谓最难吃的食物，每一种对身体的帮助都是特别大的，你在生活中有没有一些不喜欢吃的食物呢？

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