“皱纹”最怕的3种食物 坚持每天吃（皮肤会变得光滑有弹性）

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皱纹是最让人显老的，特别是细纹，干纹，暗纹爬上眼周；明显看着大10几岁，给人一种衰老沧桑的感觉。特别是近些年，有些女生特别喜欢追看网络热剧，韩剧；眼睛盯着电脑、手机，长期被电磁辐射影响，以及10天半月通宵，眼周脆弱皮肤很容易长出细纹。甚至20岁出头就有细纹；还有些姐妹工作家庭，两头忙，甚至带小孩子，经常熬夜，凌晨2-3点还没睡；精神萎靡，皮肤松弛，眼周干纹非常明显；特别是眼角细纹特别清晰；看起来非常老态！

”皱纹“最怕的3种食物，坚持每天吃，皮肤会变得光滑有弹性！

胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，含有丰富的果胶物质，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

菠菜

菠菜被誉为“十大养颜美肤食物”之一，富含抗氧化剂，硒元素和维生素K，能够提高细胞的繁殖，防止肌肤老化的作用。菠菜中有丰富的铁元素，对缺铁性贫血有着预防和治疗的作用。特别是女性朋友们在月经期间，多吃点菠菜，对身体有着很好的补给作用。

西兰花

西兰花保持皮肤弹性，富含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。

结语：许多化妆品只能暂时恢复气色，治标不治本。实际上，生活中有许多食物对人的皮肤帮助非常大，不仅营养丰富，而且还有美容养颜的效果。

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