每天下午吃一把葡萄干 坚持吃的女性（或轻松得到这三个好处）

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一说起葡萄干想到的就是葡萄，而葡萄干就是新鲜的葡萄经过晾晒之后是食物，也是一种常见的小零食。葡萄含有大量的果糖，维生素和花青素等营养物质，而且葡萄还含有很多的水分还可以缓解口渴，所以很多人都会觉得吃葡萄干不如吃新鲜的葡萄。其实，抛开个人的喜好来说，每天坚持吃一把葡萄干的女性得到的好处比吃新鲜葡萄更多。

那么，坚持吃葡萄干的女性能得到什么好处？

首先是可以延缓女性变老的速度，对于女性来说，变老是世界上最可怕的事情。但是每天坚持吃一小把葡萄干的女性，可以做到比一般女性老得慢，身上的皮肤看起来也是水嫩有弹性。这是因为平时吃葡萄的时候，会把葡萄皮扔掉，而葡萄皮含有大量的花青素是延缓女性衰老的主力军。特别是葡萄果肉中还含有大量的维生素C物质，也有很强的抗氧化效果，对保持皮肤水分，加强皮肤弹性有帮助。而葡萄干在晾晒的过程中是含有葡萄皮，所以女性每天下午要吃一把葡萄干，抗衰老保养皮肤。

其次是提高免疫力，强身健体，在一定方面有延年益寿的作用。要知道葡萄干容易存储，不管什么时候都能吃到，而且在失去水分后，其他的营养物质含量就更高了。就比如说葡萄干含有的铁，硒和钾等矿物质含量很高，也是人体必需的营养物质，对增强体质提高免疫力很有帮助。此外，还可以补充气血，不让血压升高，保护血管，特别是坚持吃的女性，就算是到了更年期也会过得比其他人舒服很多。

最后是对保持身材，消耗脂肪有帮助，因为葡萄干有促进消化的功能，含有大量的酒石酸物质，有促进肠胃蠕动消化，减少体内脂肪的作用。而且葡萄干中还含有大量的类黄酮和多酚类，这些营养物质有帮助人体减少血清里的坏胆固醇浓度，而且还能延缓血管细胞老化的速度。而人的消化功能好，血管也年轻，自然体内的垃圾少，身体健康，有益于延年益寿。所以女性每天下午的零食改成吃葡萄干，只需要吃一小把就能得到这么多的好处，不妨坚持吃试试看效果。

其实，除了上面的这些好处之外，女性坚持每天吃葡萄干，还有利于排出体内的湿气。都说女人十人九湿，而且女性身体柔弱容易受湿气侵入，所以在葡萄干吃腻的情况下，可以用葡萄干和桂圆一起泡水喝，既能补充气血，促进血液循环，也能排出湿气，如果是湿气重引起的肥胖可以起到减肥的目的。但是，6斤的新鲜葡萄只能晒1斤的葡萄干，而且葡萄干是在失去水分之后，糖分的含量会很高吃多了对身体不好。所以不要贪吃，每天只吃一小把就可以抵得上你吃一大串的新鲜葡萄，这样比起来还更显干净方便。

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