入秋后 多吃此物（7块钱一斤 磨成粉香甜又营养 常吃对男人好）

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秋天是一个丰收的季节，同时也是进补的一个好时节。从古至今，中国人在食补这一条路上探索实验过无数的方式，这才形成了我们如今按时节选食物的一个饮食文化。尤其是在入秋之后，为了抵御寒冷的冬天可能带来的问题，秋天就是强身健体的最好时节。

那么，在这个季节之中，我们应该吃一点什么才比较好呢？入秋后，应该多吃此物，7块钱一斤，磨成粉香甜又营养，常吃对男人好。这个东西就是我们非常熟悉也非常常见的黑芝麻。那么黑芝麻究竟有什么好处呢？

很多人只知道黑芝麻有固发黑发的功效，在日常中更多的也只是把黑芝麻作为一种调味品。但实际上黑芝麻是维生素E含量非常高的食物，对提升人体生育能力有着很好的效果，尤其是对于男人而言，黑芝麻还有男性的“保健素”之称。

除此之外，黑芝麻在塑性减肥上也有效用，黑芝麻当中蛋黄素、胆碱和肌糖，能够在一定程度上减少发胖，而且对于光滑肌肤也有一定的效果，还能够抗衰老。所以想要减肥的人群，食用一些黑芝麻也是很好的减肥辅助。

但黑芝麻也不是吃越多越好，就像黑芝麻最著名的黑发固发的功效，也是要控制一定的摄入量的情况下，才能达到比较好的效果。过量食用黑芝麻不但无法达到黑发固发的效果，还可能会加快掉发的风险。

因此食用黑芝麻最好控制在每天不超过一勺的量，或者是将黑芝麻打磨成粉，配合其他的五谷当作早餐食用，这样一来既能控制摄入量，还能保证早餐的营养均衡。千万不要为了控制体重而不吃早餐，毕竟有科学证明，保持规律的早餐习惯，反而有助于减肥。

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