维生素E越吃越健康（这里告诉你补充过多的副作用）

Genebox基因宝今天来科普一下，维生素E过量补充的危害

维生素E

是人体必须的营养元素之一

很多人都吃过

那一颗颗黄色透明的颗粒

我们打心底认为维生素百利无一害

比如维生素是天然的抗氧化剂

能美容养颜，改善肤质

可以提高人的抵抗力等等

甚至维生素E的作用已经被“神化”

比如能抗癌、祛疤、增长睫毛……

祛疤和增长睫毛已经被证实

没有科学理论支撑

至于维生素E是否有抗癌效果

科学家在实验研究中也发现

由于COMT基因的差异

服用维生素E既会增加一些人的患癌风险

同时也会降低另外一些人的癌症风险！

所以说

维生素到底能不能抗癌

是由你的基因影响的~

虽说维生素E对身体有许多好处

但大家也要知道「适可而止」

因为维E补充过量

副作用真的还挺大的

1.长期大量服用维生素E

可造成维生素A缺乏，致夜盲症、

干眼病、眼睛畏光、眼疲劳等

2.每日服用400毫克以上维生素E

可能引起口炎、口唇皱裂、

荨麻疹、皮炎等

3.可引起血小板聚集

可能出现血栓栓塞、

肺栓塞及血栓性静脉炎

4.长期服用维生素E可致肌无力

疲劳、肌痛以及胃肠症状

比如腹痛、腹泻、肠绞痛等

5.由于维生素E为脂溶性物质

长期服用维生素E可增加

血清甘油三酯及胆固醇的浓度

6.过量或长期服用维生素E

也可能出现下列病症

高血压、低血糖、头痛、

头晕、恶心、疲倦等

凡患有心绞痛、糖尿病病人

若超量（400mg以上）服用维生素E

可使病症明显加重。

7.大量服用维生素E可使男性乳房增大

女性可发生月经血增多或闭经

对生殖功能也可以有不良影响。

除此之外，

维生素E与阿司匹林、维生素K、

洋地黄类、新霉素、雌激素等

五种药物同时使用时

作用会发生相互影响

一定要在医生的指导下进行

切勿自行服用

由于维生素E影响人体激素的分泌，

对于生长发育过程中的儿童

和青少年不可服用。

那么，

我们应该补充多少才适量呢？

按照说明，维生素E口服

每次10~100毫克，每日三次

如果每天超过400mg就属于超量服用。

大宝贝儿牢记

维生素E补充要适量哈~

否则就得不偿失咯

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