热点｜腊八逢大寒（喝粥又迎年）

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腊月已至，年味儿愈浓。因庚子之年闰四月，人们对辛丑春节的期盼，比往年多了整整一个月。初入腊月门，大家就开始迫不及待地“忙年”了。俗说“过了腊八就是年”，的确，腊八之后的节日就是“小年”了。而大寒作为二十四节气的收尾，虽然外表尽是饱经风霜的冷酷，却总能化出丝丝温情。

春节已近，迎年气氛浓厚。今年的腊八巧遇大寒，当佛教盛节与传统节气在冬日暖阳里挥手相见，必将碰撞出更加温暖的喜悦。此情此景，坐下来品味那碗腊八粥的暖心蕴慰和糯米饭的清香甘甜，期待着春暖花开。

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大寒是农历年中的最后一个节气，过了大寒，又是一年。大寒不但是除夕和春节转化的时节，也是冬天结束、春季到来的转折点。大寒的养生应遵循保阴潜阳的原则，除了注重保暖，临近春节，更应注意合理饮食，调节情绪。建议日常起居、饮食这样做！

多晒太阳

晒太阳能促进血液循环和新陈代谢，增强人体对钙和磷的吸收，预防骨质疏松症，对类风湿性关节炎、贫血患者病情恢复也有一定益处。晒太阳时要掌握方法，一般来说，应重点晒头顶、后背等部位。

泡脚驱寒

冬季脚部温度下降速度比全身其他部位都快，加上脚部的自身保暖性能较差，毛细血管极易发生痉挛，腿脚一冷，全身皆冷。

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饮食建议

平日可适当食用一些滋阴潜阳且热量较高的食物抵御严寒，如大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圆、木耳、银耳等。

同时忌食生冷黏腻之品，以免损伤脾胃阳气。植物的根茎是蕴藏能量的仓库，多吃根茎类的蔬菜，如 芋头、红薯、山药、土豆、南瓜等，它们含有丰富的淀粉和多种维生素、矿物质，可快速提升人体的抗寒能力。

情绪平缓可防病

寒冷天气是高血压、心脑血管疾病的高发期，躲去是非，就能避免因情绪激动引起的突发疾病。而且情志调理得当，可以保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿。

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成都誉美医院温馨提示：当腊八遇到大寒，我们热火朝天的操办筹备着迎年，但在这寒冷的日子里，也要注意预防疾病，“健康”才今年的主题词。

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