鸡蛋和它是天生一对 蒸一蒸就出锅（常吃滋阴 健肠胃 面色红润）

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导读：它是“蔬菜之王”，一周吃3次，益气补血还养颜，痛经女人要多吃。对女性而言，最痛苦的事情除了生孩子那就是痛经的时候了。由于气血不畅通，再加上平常食用过多生冷的食物，导致每个月那几天都会特别的痛。长久下去不仅会影响身体健康，脸上还会出现各种色斑，皮肤也会变得黯淡无光，如果您也有这样的类似的烦恼，请花2分钟把这篇文章读完吧。

每个女人都爱美，尤其是对自己的长相和身材要求也很高，虽然平常用尽了各种方法来给身体补充营养和水分，但是物理效果远远没有食疗调理来的有效果。尤其是气血不足以及皮肤暗黄的人更要懂得爱惜自己的身体。而今天我要和大家分享的就是用食物对身体调节额一个例子，鸡蛋和它是天生一对，蒸一蒸就出锅，常吃滋阴、健肠胃，面色红润。烹饪简单，营养还美味。他就是秋葵。

秋葵中的营养价值很高，甚至被称为“蔬菜之王”。因为它含有丰富的蛋白质以及人体所需的维生素和矿物质。而它含有的丰富的可溶性果胶则是具有美白养颜，去色斑的功效，长时间食用秋葵还能够滋阴健肠胃，钙磷铁的含量更是比一般蔬菜高得多，所以它也被大家成为新时代的营养保健绿色蔬菜。和秋葵烹饪最简单的食材就是鸡蛋，它们可谓是天生一对！营养很全面，味道也很鲜美，一周吃三次，益气补血还养颜，尤其是痛经女人要多吃，今天就带大家尝尝秋葵鸡蛋羹的味道怎么样吧。

【秋葵蒸蛋】

食材：秋葵1个，鸡蛋2个，生抽1勺，香油适量。

制作步骤及方法：

鸡蛋打入碗里后先用筷子搅拌均匀，把鸡蛋打散，加入适量的温水进去，一边倒一边搅拌，比例按照鸡蛋温水1:1.5的比例调，搅拌均匀后用滤网把鸡蛋液过滤一次，把表面的浮沫撇掉。

秋葵需要用食盐在上面不断地搓揉几次，把上面的绒毛处理干净，然后在用水清洗之后把它切成小的薄片，放入鸡蛋液中。

蛋液上面盖上一层保鲜膜，用牙签扎几个小孔，方便排气。锅中加入适量清水，大火把水烧开之后，再把鸡蛋液放入盖上盖子大火蒸15分钟。最后起锅淋上酱油和香油即可食用。

小贴士：

鸡蛋和温水的比例要适合，不然容易导致蛋羹过老或者过于稀没有卖相。保鲜膜扎控可以防止蛋羹蒸出来后有气孔。一道简单又美味营养又健康的秋葵蒸蛋就做好了，感兴趣的小伙伴一定要试试看。

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