这篇关于健康的文章很长（看完后相信你会有收获的）
近年来出现抑郁症的几率变得越来越多，而一般来讲如果大家患有抑郁症就应该在日常生活中好好的注意治疗，同时也可以在日常生活中好好的进行调理，这样才能帮助到大家治疗好抑郁症。那么到底怎么才能治疗好抑郁症呢?
心理调节。心理调节对于人们来讲是十分重要的，因为对于抑郁症的患者来讲在日常生活中如果不能好好的注意心理的调理就会导致抑郁症的症状变得越来越严重。所大家在日常生活中就应该好好的注意心理的调节，让自己远离高度紧张的大脑的环境，这样惨让大家远离心理问题的困扰，尽快的恢复到健康的状态。
培养自信对于抑郁症的患者来讲也是十分重要的，因为不少的以一组的患者在患病之后都会一定的自我评价不正确的问题，所以大家在日常生活中就应该好好的注意自我自信的培养，让自己变得更加热爱自己，并且远离不良自信对于人们的心理的影响，这样抑郁症才能得到一定的治疗。
学会积极。积极对于很多人来讲都是一种十分好的治疗的方法。因为人们在日常生活中十分容易就会出现各种不良的情绪和一些让人们感觉到不开心的事情，所以这个时候就应该好好的培养自己的情绪，让自己变得更加积极乐观，这样治疗抑郁症就会变得更加快乐。
其实治疗好抑郁症的方法有很多，只要大家在日常生活中多加注意就可以帮助大家治疗好抑郁症。如果大家要尽快的远离抑郁症的困扰就应该多加注意自己的心情。让自己在一个好的心态中尽快的得到治疗。如果大家发现自己的抑郁症变得十分严重可以借助药物治疗的方法来进行治疗。
首先，抽烟有害健康，这是一个不争的事实，但并非绝对，比如说你抽烟的老爷爷已经抽了50-60年的烟了，但身体一点事都没有，也没有得什么肺癌，而隔壁小王，才20多岁，不抽烟、不喝酒、不嫖娼、不熬夜，然后就死了，后来一打听，原来是得了什么癌。
但是下面三个小测试，若你不能完成，就必需考虑戒烟了：
测试一：憋气30秒
深吸气后憋气，能憋气达30秒表示心肺功能很好，能憋气达20秒以上者也不错。
测试二：吹灭火柴
点燃一根火柴，尽力去吹，如果距离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题，如果距离5厘米还吹不灭，说明肺功能很差，如肺气肿患者。
测试三：测脉搏
原地跑一会儿步，让脉搏增快到每分钟100—120次，停止活动后，如能在5—6分钟恢复正常60-100次，说明心肺功能正常。
吸烟尽管有危害，但是实际有存在很多方法可以尽量降低吸烟的这种危害：
一：抽完三分之二就扔掉
因为过滤嘴香烟越到最后毒害越大。从吸完烟过滤嘴变黄就可以看出来了。
二：不在早晨睡醒后、饭后吸烟
清晨醒后，经过一夜的休息，机体大部分组织器官新陈代谢能力较低，立即抽上一支烟会影响二氧化碳的排出;
人在进食后，身体各个器官开始兴奋，胃肠蠕动加强，血液循环加快，据有关专家研究，饭后抽一支烟，比平时抽十支烟的中毒量还大;
三：不在饮酒时和厕所吸烟
边饮酒边抽烟也不可取，因烟碱会溶于酒精，烟会随着酒精迅速进入血液，使血液中的烟碱浓度比不饮酒的浓度更高，给人身体带来更大的危害;
而有的人也喜欢上厕所时点一根烟，殊不知，因为厕所里氧气含量却相对不足，加上吸烟散发出大量烟雾，氧气含量更稀少，人吸入这种混浊气体，会感到头昏乏力，冠心病患者上厕所吸烟，还可诱发心绞痛，慢性支气管炎患者则可引起急性发作
四：不要反复吸同一根烟
不要抽一半掐灭然后接着抽这根，那样燃烧不充分会成为炭化烟，炭化部分集聚着更多的焦油和有害物质；
老烟枪，教你“洗肺”5大法：
一：硒元素“洗肺”法：
抽烟的人，体内血液中的硒元素含量会有所下降，而硒元素又是防癌的一种微量元素。人体内缺乏硒元素的话，癌症的发病率就会大大的增高。所以应该及时补充
常见食物：芝麻、麦芽、大蒜、蛋类、酵母、动物肝脏、肾脏等。
二：维生素“洗肺”法：
长期抽烟会导致身体内所储备的抗氧化素、维生素快速消耗，而身体中的氧化物质又会有所增加。如果不能及时的补充维生素就会造成过氧化作用。吸烟的人要注意补充抗氧维生素，例如胡萝卜素、维生素C、维生素E等，尤其是维生素C
三：喝茶“洗肺”法：
抽烟的过程中，烟雾中的一些化合物会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量减少以及血糖的增高等等。多喝茶，可以避免这些化合物在体内滞留，因为茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，可以对这些有毒的物质起到分解的作用。同时茶叶又有利尿的作用，可以帮助促进有毒物质的排出。
自制清肺茶---金蒲菊茶
【材料】蒲公英、金银花、菊花
【作用】清肝利胆，去胃火、去肝火，防治咽炎
【做法】
1、挖取野生蒲公英的根茎，清洗干净，（一定要多洗几遍，免得残留泥沙，影响口感）然后烘干炒制成茶，备用；
2、菊花洗干净，烘干成茶，备用；
3、金银花洗干净，烘干成茶，备用；
4、取蒲公英根2.2g，菊花0.5g，金银花0.3g制成金蒲菊茶茶包，即可。
5、每天取一包，热水冲泡代茶饮，可反复冲泡2-3次！
蒲公英可清火利尿，消炎杀菌，减弱吸烟带来的口气，缓解咽炎、胃炎和肝炎。《医林纂要》认为，蒲公英“补脾和胃，泻火”。有胃火，亦可以用蒲公英！金银花性甘寒，气味芳香而药体轻扬，自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，可改善口臭，清除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。金银花是治疗咽炎的一味常用药，其清热解毒作用很强,并有疏散风热之力,主要用于外感风热型的急性咽炎。但单独的一味金银花效果不及联方，临床应用时常与蒲公英、菊花等以加强解毒消肿的作用。
四：低胆固醇“洗肺”法：
吸烟会导致血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大，大脑的供血量减少，容易导致脑萎缩，加速大脑的老化。所以为了避免胆固醇和脂肪在体内的堆积，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能够降低或者抑制胆固醇合成的食物，例如牛肉、鱼类、豆制品以及高纤维的食物。
五：碱性“洗肺”法：
香烟中尼古丁成分对于人体的伤害是非常大的，当人的体液呈现碱性的时候，可以减少对尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，可以有效的降低尼古丁的吸收率。同时这些碱性的食物还可以刺激胃酸的分泌，增加肠胃的蠕动，能够避免消化不良、腹胀等症状的发生。
很多人说“哥抽的不是烟，是寂寞”，但是，享受吸烟快感的同时，也要注意健康哦~
用手摸摸脖子后面，如果有一块突出的软软的肉，那么“恭喜”你，你得了“富贵包”！这个被很多人称之的“富贵包”，也就是大椎凸起，在专家眼里却是“夺命包”。其中潜藏的健康危机不容忽视，大家一起来看看吧！
富贵包绝对不是因为遗传！
通常是由不良的体态导致的。如日常过度的驼背、总是对着电脑、ipad、低头看手机、走路时含胸低着头，颈椎在往前弯曲时候会与第一胸椎的交汇处后侧分离，并且在既有这种体态的时候，身体的脂肪堆积在这里，脂肪慢慢聚集在这里，鼓起来的一小坨肉，就产生了富贵包。
富贵包有什么危害？
一般来说，富贵包越大越严重的人，往往肩膀颈椎紧张僵硬，引起上背广泛酸胀痛和“富贵包”区域麻木、麻痹等感觉；有的人长了富贵包，饮食起居依旧，似乎没有妨碍到生活，但是酸麻胀痛一旦发作起来就会寝食难安，整夜难眠，不能躺着睡，只能坐着睡两三个小时；此外，富贵包严重可致胸闷心慌、血压升高、心跳加快、心律不齐等。
那么，如何解决富贵包呢？
颈椎病妙法：白参片贴太渊穴
穴位：两侧太渊穴
方法：白天一有空就按摩两侧太渊穴，每次5分钟。另外，晚上睡觉前取一片白参捣碎，贴在两侧太渊穴，外面用医用纱布和医用胶布固定，起床后取下。
白参片是入肺补气的良药，与大补肺气的要穴太渊合用，补肺气的效果当然更好。另外，我还建议他们多吃主食，多喝鸡汤，最好用补气的黄芪、党参与鸡同炖。多管齐下，效果更明显。
夏秋之交，依然是人体血流流动快的时期，也是治疗颈椎病“富贵包”的最佳时期，此时药物比较容易到达病灶，加快药物吸收，另一方面这个季节温度比较高，血液循环加速，身体的代谢功能增强，细胞新生功能加强。骨细胞数量的增加，血液加速流动又带来充足的营养、带走大量的体内垃圾，这为颈椎病康复，创造了一个优越的氛围。尤其是对于“富贵包”的消散，有着良好的自然优势。
《黄帝内经》记载：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”经脉“伏行分肉之间，深而不见，其浮而常见者，皆络脉也”，并有“决生死，处百病，调虚实，不可不通”的特点，经络对指导中医实践有着决定性的作用。
经络：决生死，处百病，调虚实，不可不通
中医认为，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。
所以基于经络学的基础上，为缓解现代人颈椎腰肩的毛病，随之产生一款针对颈椎、关节、颈肩腰腿、肩周、跌打扭伤、坐骨神经、腰椎、骨质增生等引起的各种疼痛起到辅助治疗作用的腰椎贴。
颈椎贴的原理
腰椎贴，它以中医理论为基础，以人体经络学为依据，以细胞学和人体生物电原理为指导，以敷贴疏通经络为手段，实现了绿色非药物治疗和预防疾病领域的新突破，可以达到强身健体的目的。
腰椎贴，采用精制工艺浓缩有效成分，使其能快速渗透肌肤，通透散寒，舒筋活络，祛瘀消肿，改善局部微循环，促进疼痛部位的康复。
腰椎贴贴于痛处，改善人体局部微循环，增强机体细胞活力。通过局部、穴位贴敷，可以通透散寒，祛瘀消肿，舒筋活络，促进疼痛病症的康复。
如果觉得《这篇关于健康的文章很长（看完后相信你会有收获的）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！