常喝干姜泡水 缓解便秘（还减小肚子 若不加上它 喝了也是白喝）

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干姜是一种很不错的食材，常用来泡水喝，促进肠胃蠕动，排出宿便，还缓解了口臭。现在的上班族都是久坐一族，平时用干姜作为下午茶是很不错的，长期坚持喝，预防便秘，还能让皮肤越来越好，好处多多。但是若不加上干姜的好搭档，喝了效果也不是很好，所以要学会干姜正确的食用方法。

常喝干姜泡水有哪些好处？

干姜其实就是晒干的生姜，少了这么点水分之后，营养成分就发生了变化，效果也就有所不同。吃干姜去湿排寒的效果，搭配合适的食材，能够很好的缓解湿气重的现象。并且坚持喝，还有不错的润肠通便，促进排毒的效果，有助于排出体内的黑臭宿便，帮助摆脱便秘的困扰，女性若是长期喝，皮肤还变好了。

干姜和它是“好搭档”，常用来泡水喝，排出宿便，口臭也消失了

干姜+苦瓜，堪称是绝配，便秘和减肥的人，建议常吃。苦瓜也是一种很不错的食物，但是因为它的味道很苦涩，很多人就不喜欢吃了，这样真的是很可惜了。苦瓜含有的营养物质，能够促进宿便的排出，告别便秘的困扰，口臭也会慢慢的消失。

在吃干姜和苦瓜的时候，最佳的吃法，就是用干姜和苦瓜一起泡水喝，一两片苦瓜，加上一两片干姜，很好的调和了辛辣和苦涩的口感，也就不会那么难喝。女性在喝的时候，可以家低昂红糖，滋补的效果会更好。

苦瓜吃点确实不错，但是对于消化不好的人来说，还是少吃为好。苦瓜含有的物质，可能会影响到消化，非常容易出现上吐下泻的现象，加重消化不好的现象，对健康十分不利。因此这类人不建议喝干姜和苦瓜泡的水，自己要多注意。

陈皮也是干姜的“好帮手”，排宿便防便秘。在喝干姜泡水的时候，它的营养成分并不能及时地释放出来，加上点陈皮就好了，营养加倍。说到陈皮大家可能不明白，其实它就是橘子皮晒干形成的，别看它很不起眼，具有的药用价值可不低，坚持喝点和干姜泡水，就有很不错的保养效果。

对于长期便秘的人来说，每天早上起床后，坚持喝一杯干姜和陈皮泡水，能够很好的降低体内的火气，在排便的时候，就不会出现干燥疼痛等现象，排便变得顺畅起来。并且还有很不错的润肠通便的效果，帮助排出体内的黑臭宿便，因为便秘出现的口臭现象，也随即消失了，还是很不错的。

陈皮虽好，但是气虚的人是不能吃的，这类人身子虚，还很容易出现干咳的现象，吃了陈皮之后，就会导致咳嗽的现象加重，不利于身体健康。因此，在用干姜和陈皮缓解便秘的时候，需要注意好这一点，效果才是最好的。

便秘是现在很常见的问题，但是因为没什么大的影响，很多人选择忽视，这样的做法其实是不对的。小小的便秘，会导致毒素不断地堆积，时间长了就是健康隐患，对健康长寿都是不利的。因此，一旦发现，就要及时调理，吃点干姜就很不错。

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