干姜加它泡水喝 或变成“头号泻药”（宿便也扛不住 体重稳稳降）

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俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。生姜在生活中是非常常见的调味料，它会给菜肴调味，让食物变得更加鲜美，同时也能给身体带来好处。

家家户户都少不了生姜的身影，不论是做菜还是炖肉放一点生姜，都能够起到提味去腥的作用。

女性特别喜欢喝生姜红糖水，能够缓解腹部疼痛的情况，对于治疗感冒，推进血液循环有帮助。

今天要给大家分享的是用生姜涂抹在脚底上，养生保健的功效也非常强大，相信你看完之后也会非常心动。

睡前用“生姜”涂脚底，身体会收获喜人变化，看完相信你也会心动

失眠的人，可以改善睡眠：

当今社会生活节奏越来越快，很多人长期处于工作和生活的双重高压之下，工作繁忙让很多人出现了失眠多梦的情况，长期失眠对身体伤害非常严重。

晚上没有休息好，第2天的精神状态会非常差，甚至会降低工作和学习的效率，久而久之便会使人体进入一种恶性循环圈，所以在睡觉前，如果坚持将生姜涂抹在脚底上，好处可能靠近你。

将生姜涂抹在脚底上，能够促进血液循环，让你的身体变得越来越温暖，此时你的神经也会放松，睡眠质量越来越高，让你的精神状态越来越好。

湿气重的人，可以有效地祛湿：

炎热的夏季天气非常闷热，并且雨水比较多，周围非常潮湿，这种闷热潮湿的环境就会导致体内湿气加重，使人出现头昏脑胀，疲惫不堪，浑身不舒服，食欲降低等情况。

出现这些表现说明你体内的湿气比较重，不妨在晚上睡觉之前将生姜涂抹在脚底上，坚持一段时间，能够起到一定的祛湿排寒作用，维持身体内环境稳定呵护身体更健康。

肚子赘肉多的人，可以瘦小腹：

生姜属于温热的食物，很多人出现腹部肥胖的情况，一个原因是吃得多，第2个原因就是体内湿气过重，对于体质偏寒的人群，湿气加重也会导致腹部赘肉越来越多。

尤其是女性朋友，如果伴随着宫寒的问题，此时就需要脂肪来充当护花使者，小肚子的赘肉也会越来越多，不妨在睡觉之前将生姜汁涂抹在脚底上，能够帮助温暖身体，缓解宫寒症状，让你的腹部脂肪得到燃烧，大肚腩悄悄不见了。

睡觉之前将生姜涂抹在脚底上，身体会收获喜人的变化。如果体内湿气过重，也会导致人出现身体不舒服，此时也可能会出现便秘等不适感。另外很多人平时不注重饮食也会加重便秘的症状，此时不妨将干姜搭配上其他食材泡水喝，或许有助于排出宿便，体重稳稳降。

干姜加它泡水喝，或变成“头号泻药”，宿便也扛不住，体重稳稳降

干姜+蜂蜜

现在人们的饮食越来越多样化，只顾着美味却忽略了健康，很多人没有考虑食物的成分，长期摄入不健康的食物就会导致肠胃功能紊乱，也会加大便秘的症状。

坚持将干姜和蜂蜜搭配在一起，用温水冲服，不仅能够润肠通便，缓解便秘，也有助于温暖肠胃，对于减肥瘦身的效果非常理想，还能让蜂蜜抵消干姜大部分的辛辣味。

干姜+苦瓜

干姜加苦瓜搭配在一起泡水，可能很多人不能接受，因为两者都属于比较不受欢迎的食物，但是良药苦口将生姜和苦瓜搭配在一起泡水喝，对于缓解口臭和排出宿便都有不错的效果。

口臭的出现很大程度上是因为食物在肠胃中得不到充足的消化，并且无法及时排出体外，就会产生难闻气味儿。

生姜和苦瓜搭配在一起能够帮助清热解毒助消化，避免食物残渣堆积，也能从根源上缓解便秘以及口臭的问题，还有助于减肥瘦身。

生姜对人体的养生价值非常强大，但并非人人都适合，如果你本身患有肠胃疾病或者是对食物存在过敏的情况，最好避开，别轻易尝试，任何养生方法都应该在专业医生的指导下进行，不可盲目跟风。

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