“神仙果”桑葚 这4类人不要再吃 （附上桑葚的神仙吃法）

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桑葚，我简直爱了！

不光好吃，还能滋阴补血、宁心安神啊~

这样的桑葚，你爱吗？

1、桑葚中含有大量的花青素，对于身体健康非常有益，不仅有助于缓解眼睛疲劳，还能帮助身体抗氧化，比如保持皮肤的良好状态等。

2、桑葚中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需的微量元素等，能有效地扩充人体的血容量，且补而不腻，适宜于高血压食疗。

3、桑葚中含有大量人体所需要的营养物质，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，防止紫外线晒伤头发。

4、桑葚有滋阴补血、宁心安神的作用，失眠的人可以吃桑葚有助睡眠哦~

桑葚虽好，但它毕竟属于一味中药，有明显的药性，下面4类人，千万不要吃！

1、桑葚含淀粉多，即糖量高，糖尿病人不宜食用，正常人每日可以控制在20粒左右。

2、桑葚吃多会导致鼻子出血，孕妇不宜食用。

3、桑葚能润肠通便，如果你脾胃虚寒，千万不要吃桑葚。

4、桑葚性寒，正在姨妈期的姑娘，千万不要吃哦，会痛经！

推荐2种桑葚的神仙吃法，快来看看~

桑葚酒

材料：50°以上的白酒1斤，桑葚1斤，冰糖50克，两个坛子

1、准备一盆清水，放适量的盐和小苏打，然后将桑葚放入水中浸泡10分钟。

2、再用清水冲洗2遍，摘掉桑葚梗，放在通风口处晾干。

3、准备两个坛子，在坛子底部铺一层桑葚，然后放一层冰糖，依次按照桑葚、冰糖的摆放顺序。

5、最后分别倒入白酒，用塑料袋将坛口盖住，密封好，存放在冰箱或者阴凉处半个月后即可饮用。

桑葚果酱

材料：桑葚3斤、密封性好的玻璃瓶

1、准备一盆清水，放适量的盐和小苏打，然后将桑葚放入水中浸泡10分钟。

2、再用清水冲洗2遍，摘掉桑葚梗。

3、将桑葚倒入锅里搅碎，小火熬制20分钟，边熬边搅拌，以防粘锅。

4、可以根据自己的口味，加入适量的蜂蜜，之后即可关火。

5、将熬好的桑葚膏装进干燥的瓶中密封好。

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