处暑过后（怎样祛湿养脾胃）

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处暑是二十四节气之第十四个节气，在每年公历8月23日前后，是气温变化的一个节气。暑气将于这一天结束，气温逐渐下降，炎热即将结束。

处暑时节，凉飕飕。虽然暑热开始减弱，但天气依旧闷热，要注意防暑祛湿、养护脾胃，少食冷饮，预防胃肠道疾病的发生。

处暑易引发“暑湿”疾病，主要表现为脾胃功能减弱，容易感冒，疲乏无力，嗜睡，因此，处暑养生祛湿尤为重要。许多人在处暑过后，随着气温由热转凉，人体消耗减少，突然食欲大增，喜爆食爆饮，没有任何顾忌。实际上，这种做法对养生保健极其不利。这个节气仍然很湿热，吃些健脾祛湿养胃的粗粮，比如红豆、莲子、薏仁米、芡实等。若能趁着秋高气爽秋风萧瑟喝些粥，不仅健脾胃、祛湿、补中益气，而且还有利于更好地养生保健。

红豆薏米红枣粥

食材：红豆---薏米---红枣

做法：

将红豆和薏米1:1，红枣6枚洗净浸泡2小时，倒入高压锅内，锅里加足够量的水，大火煮开，待上气后关最小的火煲30分，关火自然排气即可。如果没有时间浸泡，可适当延长煲煮时间，大约40分钟。

功效：

红豆薏米红枣粥具有活血止血，祛湿、清热解毒、补中益气、健脾胃之功效。还可缓解湿热带来的身体不适。

处暑时节雨纷纷，湿气较重，湿热蕴蒸。那么怎样才能解除体内的湿气昵？按摩阴陵泉穴就是一种不错的选择。

选穴位置：

阴陵泉穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与足三里相对（或胫骨内侧髁后下方凹陷处）。

按摩操作：

每天闲暇时间用拇指指端放在阴陵泉穴处，先顺时针方向按揉3分钟，再点按1分钟左右，以酸胀为度即可。

保健作用：

清利湿热、健脾理气、通经活络的功效。如果人体内有脾湿，按此穴位感到疼痛，坚持每天按揉，疼痛会逐渐减轻或消失，说明脾湿在好转。另外，按摩阴陵泉穴还可治疗晕眩、腹部胀痛、腰腿疼痛及月经不调等。

处暑时节正是处在闷热转为凉爽的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人们随着自然界的规律，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，要注意早睡早起，安静性情，舒展肺气，同时要保证有质量的午觉，午休最好在中午12～13时之间。

处暑时节常吃这四种水果有益于祛湿养脾胃之功效

苹果：有健脾、补气、益胃、生津和润燥之功效。

无花果：有健脾开胃、清热解毒、润肠之功效，也可用于食欲不振等症状的食疗。

木瓜：具有健脾消食、抗癌、提高免疫力及解毒消肿之作用。

鲜枣：具有益气、养血、补脾健胃、生津止渴、强神健状之功效，适合脾胃虚弱、便溏、气血不足、面黄肌瘦、及失眠者食用，但鲜枣食入过量则起到助湿生热的反作用，要适量食之。

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