春季养生注重滋肝养胃 两种食材搭配（简单有效）

TIPS：本文共有 1214 个字，阅读大概需要 3 分钟。

春天到了人容易上火，所以人们都知道吃苦瓜能帮助去火，苦瓜有清暑解热、明目解毒、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，苦瓜能滋润皮肤，还能镇静和保湿肌肤， 苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用，增强身体的抵抗力，它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效，有了这么多的功效，所以很多人还是因为功效喜欢吃一点苦瓜，不过有些人对于苦瓜的味道还是不能接受，今天给大家推荐一种美味的吃法，既可以改变苦瓜的苦涩，还能增加营养功效，就是选择苦瓜和芒果一起拌着吃，一种是减肥美容的蔬菜，一种是营养美味的水果，水果配蔬菜，既可以帮助去火解毒，美容养颜，还有养胃、预防心血管疾病的功效。

苦瓜和芒果都有清热解毒抗病毒的功效，还有美容养颜、益气止咳、保护视力的功效，所以这两种食材搭配在一起食用，功效就很好，不仅改变了苦瓜的苦涩味道，而且也增加了芒果有酸甜的味道，吃起来味道很棒，苦瓜不仅不苦还好吃，春季气温干燥容易上火，所以非常适合在春季食用，你也不妨试试这种吃法，也许你吃过一次之后就会分享给你的好朋友，这样既可以当成水果也可以当凉菜，很适合早餐搭配，一盘芒果拌苦瓜搭配主食。

也许还有不少人并不了解芒果的功效，芒果有益胃、止呕、止晕的功效，芒果能降低胆固醇、甘油三酯，常食有利于防治心血管疾病，除此之外芒果还有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用，芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的药理作用，但是对于这些功效我们并不清楚，芒果的果汁能增加胃肠蠕动，因此对防治结肠癌很有裨益。

其实芒果的胡萝卜素含量也特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是美容佳果，芒果中含有芒果苷，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，虽然对于这些说明我们并不了解，简单的说就是能延缓细胞衰老、提高大脑功能，春天很容易引发咳嗽，所以经常吃一些芒果还有祛疾止咳的功效，芒果具有清肠胃的功效，肠胃好身体好，皮肤润泽，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

对于苦瓜的功效我们也可能知道的不多，苦瓜具有清凉解渴、具有除邪热、治丹火毒气、泻六经实火、益气止渴、解劳乏、清心明目、能增强食欲、养血滋肝、润脾补肾之功效，促进新陈代谢等功效，益肾利尿，清热解毒，降血脂，抗病毒，苦瓜富含膳食纤维，含有比较高维生素C，春季养生就是养肝，苦瓜有养血滋肝、清热解毒的功效非常适合春季养生食用，其他的功效也很多，但是我们最关心就是清热解毒，滋养肝脏，所以春天还是应当多吃点苦瓜。

苦瓜了芒果的功效简单的做了一些对比和介绍，我们大概的了解就可以，然后也知道搭配食用的效果和养生功效，这两种食材做法很简单，苦瓜洗净切片，清水冲洗一遍，芒果削皮切块拌在一起，不用添加任何东西，吃起来苦味有点酸甜，甜味有点清淡，还有阵阵芒果的清香，黄绿相间看着就有食欲，好看有好处，营养又美味，既能清火止咳、还能养胃滋肝，美容养颜，是最简单有效的一道美食。

如果觉得《春季养生注重滋肝养胃 两种食材搭配（简单有效）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！