春季养生（首先要吃对水果）

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前几日小编去超市买水果。竟不知道该吃哪些水果对身体更好。超市里琳琅满目的水果各式各样，十分新鲜。

于是小编忽然想到，在春天多吃点水果，可以吸收一些营养素，能够有效增强人体体抗力，从而远离春季病。

那么，具体到每个人的情况应该吃哪些水果呢？

心脏病史的人：多吃葡萄柚。

胆固醇过高会严重影响心血管健康，尤其有 心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。

长期吸烟者：多吃葡萄。

因为 长期吸烟的肺部集聚了大量的毒素，功能受损，而葡萄中所含有的有效成分能提高细胞新陈代率，帮助肺部细胞排毒。另外，普通还具有祛痰的作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

肌肉拉伤者：多吃菠萝。

因为肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛，而菠萝所含有的菠萝蛋白酶成分具有消炎的作用，可促进组织恢复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。

预防皱纹：多吃芒果。

皱纹的出现是因为皮肤胶原蛋白弹性不足。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的B-胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。

供氧不足：多吃樱桃。

人容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。

脚气：多吃柳橙。

体内缺乏维生素B1的人容易受脚气困扰。这种情况下最适合选择吃柳橙了，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。

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