今日寒露秋风起（养生防燥看这里）

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《中国天文年历》显示

今日16时15分

二十四节气中的寒露正式光临

寒露

农历二十四节气中的第十七个节气

秋季的第五个节气

表示秋季时节的正式结束

“空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单”，节后第一天恰逢寒露到来，重庆各地依然是阴雨绵绵，今早重庆市气象台还发布了大雾黄色预警。雨雾交织下，风起叶落，温度骤降，气候渐冷。

气象部门预计，受冷空气南下影响，今明两天都是阴雨天气，全市最高温度将不超过22℃，主城最高仅10℃，提醒市民注意适时添加衣物，防止感冒和呼吸道疾病。

中医学理论认为“春夏养阳，秋冬养阴”。因此，秋季时节气候变冷时，正是人体阳气收敛之时，秋季养生不能离开“养收”这一原则。

寒露节气，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。不少人会相继出现中医上所说的“凉燥”症状，即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。寒露时节，养生最主要的是预防“凉燥”，从养阴防燥、润肺益胃方面入手。

大渡口中医院主治医师徐凡介绍说，秋季神经兴奋，食欲骤增，要防止饮食过量，要少吃辛辣和生冷食物。多吃酸性和热饮食物，中秋之后天气干燥，易出现口干，咽燥唇燥，皮肤干涩等秋燥病，应多吃一些新鲜蔬菜，多喝白开水，绿豆汤，牛奶等水果以应季水果为主，橘子、梨、葡萄等都是不错的选择。

随着渐入深秋，气温将进一步降低，昼夜温差加大。进入寒露，就不可以再“秋冻”了，要特别注意保暖，为防止凉气侵入体内，最重要的是脚部保暖，除了要穿保暖性能好的鞋袜以外，还应当养成睡前用热水泡脚的习惯。此外，市民们要加强体育锻炼，做好防寒准备，预防感冒。

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