上火喉咙痛吃什么好的快 注意饮食最重要（还要多喝水哦）

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内容来源：掌上新闻

现在很多年轻人喜欢在平时吃一些比较干燥的食物或者是偏辛辣的食物，认为这样的味道比较好，但其实并不利于我们的健康，如果没有及时补充水分的话是很容易上火导致喉咙疼的，那么上火喉咙痛吃什么好的快?跟着三顶养生网一起来看看吧。

上火喉咙痛吃什么好的快?

1、凉性食物：因为上火本身就是体内火气过大造成的，所以这个时候不能再继续吃温热的食物，会加重病情，凉性的食物有助于平息内火。

2、冰糖雪梨：喉咙痛本身就是由于上火有炎症，这个时候吃一些冰糖雪梨有比较好的滋润效果，可以缓解喉咙的干燥不适，也能减轻给肺部带来的伤害。

如何滋润喉咙?

1、多喝水：人体中有70%都是水分，尤其是喉咙这种粘膜组织，更加需要水分来滋润，如果缺少水分就会变得干燥，甚至是撕裂。

2、蜂蜜：蜂蜜有不错的滋润功效，并且不会上火，对保护喉咙有益;在每天早上喝一杯温蜂蜜水更加有益于喉咙的保养。

3、多吃水果：不少水果都是有充足的水分的，可以起到滋补作用。

如何防止上火?

1、少吃辣椒：在平时应该少吃一些辣椒，这样可以减少刺激，避免引起体内的火气，同时也要避免食用一些刺激性的食物。

2、少吃干燥的食物：干燥的食物容易引发内火，所以平时要少吃一些;在食用了大量的干燥食物后要及时补充水分才好。

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