睡前坚持拍打这3个部位 祛湿排浊一身轻（你知道是哪吗）

TIPS：本文共有 415 个字，阅读大概需要 1 分钟。

俗话说，十人九湿，可见绝大多数人都有湿气。什么是湿气？所谓湿气，是中医的一种理论概念。中医认为，人体湿气主要来源于外界，包括气候、食物等，均可以带给身体湿气，身体的湿气不断积聚，重则伤阳气，导致身体阴阳失调，从而诱发多种疾病。所以，要想身体健康，祛除湿气至关重要。但是，对于看不见摸不着的湿气，怎样才能做到有效祛除呢？其实不难，睡前尝试一些小妙招，从3个部位着手，适当拍打一下，可以帮助身体祛湿排浊，让身体倍感轻松。

1.膝盖窝

膝盖窝是关节所在的部位，它是下肢关节的重要枢纽，也是最容易暴露的部位。随着年龄的增长，膝盖窝也越容易受到外界环境的影响，人们熟知的老寒腿、膝关节疼痛，都跟这个部位有关系。作为关节的枢纽部位，膝盖窝需要保护好，每天睡前可以用手拍一拍，帮助身体祛除湿气，不失为一种有效的方法。膝盖窝位于膝盖的后方，也就是腘窝所在的部位，睡前将这个部位轻轻拍打5分钟，每天坚持一遍，长期保持这种习惯，就可以获得良好的祛湿效果。

如果觉得《睡前坚持拍打这3个部位 祛湿排浊一身轻（你知道是哪吗）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！