夏季每天拍打这3处 坚持多吃2物（轻松去除湿气 人更精神了）

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如今的天气比较炎热，很多人也会出现精神不振和食欲不好的情况，其实这完全是很多人体内湿气过重的原因，而且很多人也会在这个时候出现腹部赘肉明显，这样就很容易出现肥胖的情况。但是因为湿气重的时候我们身体表现出来的情况一般都是比较常见的，所以想彻底改变这种症状最好没事的时候多给自己按摩。

以下几个部位是排湿最好的地方，经常按摩和拍打对于身体除湿很有帮助。夏季每天拍打这3处，坚持多吃2物，轻松去除湿气，人更精神了。

腋窝

我们的腋窝处有这么一个学位，这个穴位就是极泉穴，这个特殊而穴位有很好的排湿除湿的功效，而且还有去除心脏多余毒素的好效果。因此没事的时候可以不停的拍打一下腋窝附近，就有很好的排湿祛湿的好效果，并且还有很不错的养生保健的功效呢。而且还能让身体内的一些虚汗排出，有利于更好的排湿祛湿。

膝窝

膝窝这个地方在我们膝盖内侧的这个骨头附近，这里也是有一个非常特殊的穴位就是委中穴，这个穴位是膀胱穴的一个原穴，所以有很好的排毒祛湿的效果。经常没事的拍打这个穴位，就有很好的排湿祛湿的效果。而且还能够加快人体内的血液循环，让我们的精气神更好，人身体更有活力。

肘窝

肘窝这个地方比较好拍打，没事的时候也可以经常拍打，拍打肘窝也有很好地祛湿止痒的效果。因为肺主皮毛，肘窝处是肺经的循环经过之处，这个时候的肘窝就有很不错的排湿祛湿的效果，很多小伙伴在雾霾天气的时候，会出现皮肤的瘙痒情况，这时候可以适量的拍打一下肘窝处，就能够很好地缓解。

夏季除湿除了经常按摩这三个穴位之外，很多时候我们可以多吃一些排湿的食品。

薏米

《本草纲目》中记载说，薏米有很好的健脾胃和祛湿排毒的效果，所以经常吃薏米就能够很好地排出了湿气，并且还有很不错对的健胃的效果，只是薏米并不是所有人都能够吃的。对于小便比较多喝孕妇来说，最好不吃，孕妇薏米吃多了会影响胎儿的发育。

红薯

红薯的营养价值很高，富含很多的维生素和矿物质成分，并且红薯中的膳食纤维含量极其丰富，而且红薯的口感比较软糯，非常适合小朋友和年老的人吃，还有助于消化和吸收，也有健脾胃和祛湿排毒的功效，因此常吃红薯有助于身体健康。

除了精神不振的这种情况之外，很多人也会表现出大便不成形，而且舌苔比较厚重，总感觉饮食无味，而且一整天身体发沉，头发会经常油腻的情况，这时候你最好锻炼身体排出体内多余湿气。

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