入秋多寒凉 健脾养胃粥（好喝易煮 食补更滋润）

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入秋后天气早晚多寒凉，身体容易受寒导致脾胃失调，这时喝些健脾养胃粥，可以补气升阳，生津养血。

黄芪是健脾养胃药膳中比较首选的中药材，表面纵皱色淡棕黄色或淡棕褐色，有益气固表、敛汗固脱、托疮生机、利水消肿之功效。用于治疗气虚乏力，中气下陷，久泻脱肛，便血崩漏，表虚自汗，痈疽难溃，久溃不敛，血虚萎黄，内热消渴，慢性肾炎，蛋白尿，糖尿病等。炙黄芪益气补中，生胜固表托疮。

黄芪可以说是非常适合入秋后食补，本草推荐大家可以自己在家煮一下砂仁黄芪粥，下面就把材料及制作方法分享给大家啦。

砂仁黄芪粥

材料

砂仁15克，黄芪10克，粳米100克，白糖2大匙

制作方法

1.将砂仁打成细粉末，黄芪洗净，粳米淘洗干净，备用。

2.将粳米放入煮锅内，加水适量，置旺火烧沸，加入砂仁细末，黄芪，再用小火煮成粥，加入白糖搅匀出锅装碗即成。

3.食法：每日1将，每次吃粥50-100克。正餐食用。

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