胃不好 你试试这个方法（每周吃几天 开胃健脾 说不定就适合你）

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在我们身边大部分人的胃多多少少都有点毛病，胃不舒服的情况基本上有两种，一种是胃火大，一种是胃寒，胃部出现问题，就会影响到人们的精神状态和食欲，所以人们都很重视自己的胃部情况，胃寒的情况大家能理解，不能吃冰冷的食物，有些人出现胃火大的情况并不理解，胃火大胃部会有灼热疼痛的感觉，胃火大要多吃清淡食物，还要控制食量不能暴饮暴食，不要多吃油炸和辛辣食物这些容易引起上火的食物。

一、胃不好要靠养，养胃要细心：

不管是胃寒还是胃火，都需要控制饮食，细心调养，俗话说胃病靠养，在养胃的过程中，基本上都是吃一些比较清淡的食物，减少食物对胃的刺激，胃受伤之后变得敏感脆弱，稍有不适立马就难受，有胃病的人反反复复总是养不好，因此，总在感叹养胃难，胃的毛病基本上就是吃出来的，所以，还得靠吃来慢慢养，养好之后还需经常保护，减少刺激性食物，养胃的过程中，我们主要还是对自己的胃不太了解，有些方法并不适合但是自己并不清楚，经过一段时间之后发现没有作用。

二、胃火大饮食调理有方法

胃火大可以从饮食上来调理的，我们的日常食物也有很多对胃有益的食物，如果胃火过旺，可以多吃水果蔬菜，还可以多吃萝卜、莲子、芡实、山药、猕猴桃、柚子等食物，这些都是有助脾胃消化的食物；一定要遵循早睡早起原则，同时适当运动，更能远离胃火。

三、胃不好这两种萝卜记得时常吃一点，有好处

不管是虚火还是实火，吃胡萝卜可以为人体提供很多的好处，胡萝卜中富含多种维生素，带有很不错的抗菌作用，饮用胡萝卜汁，可是有效缓解胃火大，能够将胃火稍稍降下来一些，其次也可以吃一些白萝卜，因为白萝卜的营养对于胃火大的人有很大的好处，而且吃法有很多，如果是不爱吃白萝卜的人，也可以熬白萝卜汤喝，也有一定的效果，胃不好这两种萝卜记得时常吃一点，有好处。

还有一种就是山药，山药有益肾气、健脾胃的作用，能促进消化、改善胃肠，山药吃法多样，可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥，也可将山药研细磨粉后与米粉混合，开水冲饮。

芹菜是大家非常喜欢的蔬菜，芹菜的吃法很多，芹菜有平肝健胃的作用，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等，多吃芹菜能促进胃液分泌，增进食欲，能愉悦心情，消除烦躁。

四、喝粥养胃，小米粥里加上这三样，食材不贵，清新美味，健脾开胃

胃火大一般有口臭、牙龈肿痛、反酸、胃胀、胃痛，多吃水果和蔬菜，喝小米粥、藕粉也可以去胃火，如果说胃火过于旺盛，吃得多，饿得快，小米粥对于部分胃不好的人，确实是有好处的，可食用小米粥养胃，修复胃壁，值得注意的是食用小米粥，最好适当添加一些蔬菜，以弥补其营养不足的缺陷，比如胡萝卜、山药、芹菜，小米粥的味道、口感、色彩、营养就更丰富。

五、小米蔬菜粥的做法：

小米100克，胡萝卜半根，芹菜少许，山药适量，小米淘洗干净，锅中加水烧开下小米，山药洗净去皮切成小丁放入锅内，胡萝卜、芹菜洗净切成小丁，等到粥熟米烂的时候加入胡萝卜丁和芹菜丁，搅拌均匀即可食用，颜色红黄绿白，很有食欲，小孩更爱吃，山药切成丁更容易熟烂，胡萝卜丁和芹菜丁吃起来有的脆劲，不喜欢脆，可以多煮几分钟。

好了，今天的内容分享完了，如果你的胃不舒服，不妨试试这样吃，感觉好你就隔三差五吃，好处很多；胃不好，你试试这一道粥，每周吃几天，开胃养胃，说不定就适合你。

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