脾胃虚弱 不妨试试“4物（4茶”或能帮你健脾养胃）

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当我们脾胃过于虚弱的时候，身体素质也会大大下降，影响到我们人体的水湿运转和身体健康。所以我们在平时一定要多注重调理脾胃，这样才能避免产生各种的问题，在日常生活中，其实也可以通过食疗的方式来进行调理，接下来就和小编一起来了解一下，有哪些食物可以帮助我们健脾养胃。

脾胃虚弱？不妨试试“4物、4茶”或能帮你健脾养胃

4物：

南瓜：

大家都非常喜欢吃南瓜，南瓜的营养价值很高，其中富含蛋白质，碳水化合物，果胶等营养成分，常吃一些南瓜可以起到养胃护胃的作用，同时也可以帮助你修复胃黏膜，对一些胃不舒服的朋友来说非常的有帮助，不仅如此，对于脾胃虚弱的朋友来说，如果你能在日常生活中常吃一些南瓜，也可以帮助你提高胃动力，达到健脾养胃的作用。

小米：

说到健脾养胃，估计有不少朋友会第一时间想到小米，大家都了解到小米有着很好的养胃功效，如果你在平时坚持喝一些小米粥，可以帮助你调理肠胃，对我们的身体健康非常有帮助，而且小米还可以帮助提高脾胃的消化吸收功能，为我们的身体补充足够的营养，对于一些脾胃虚弱的朋友来说非常有帮助，如果你想要健脾养胃，不妨试试小米粥。

土豆：

相信土豆大家日常生活中也是非常常见的，而且土豆不仅营养价值高，还有着健脾和胃的作用，所以深受大家的喜爱，如果你在日常多食用一些土豆，既能帮助你的身体补充营养，同时也可以帮助你修复受损的胃黏膜，起到养护肠胃的作用。

而且土豆中的纤维素，也可以促进肠胃的蠕动，能够帮助我们加速体内毒素的排出，起到健脾养胃的作用。如果你想让你的脾胃虚弱得到改善，不妨在日常生活中，多吃点土豆。

山药：

山药有着很好的滋补作用，如果你在平时能够坚持食用一些山药，也可以起到很好的养生作用，同时也能帮助你起到健脾以为，对于脾胃虚弱的朋友，不妨在日常生活中多吃点山药来提高自己的胃动力，帮助促进脾胃进行消化吸收，同时可以加速你体内毒素的排出，起到健脾养胃的作用。

4茶：

茉莉花茶

茉莉花本身的味道就是比较清新，对胃不好的朋友经常用茉莉花来泡水喝，还能够起到健脾开胃的作用，从而帮助你养胃护胃，而且茉莉花茶不会刺激到我们人的胃部，对于胃不好的朋友来说，不妨选择喝茉莉花茶。

陈皮茶

陈皮也是一种常见的食材，在喝水时你可以加入一点陈皮，可以帮助你起到健脾行气的作用，本身陈皮就入脾，所以喝点陈皮水可以帮助你调中开胃，避免胃部失衡，对脾胃都非常有帮助，当你的胃口大增，身体自然也就好啦，而且对于口腔异味也有着改善的作用。

丁香茶

丁香茶有一些挥发油，这些挥发油，能起到杀菌消炎的作用，对于胃不好的朋友来说，可以帮助消灭一些幽门螺杆菌，从而起到养胃护胃的作用，胃不好的朋友可以在日常生活中，多饮用一些丁香茶，能够帮助你修复胃黏膜。

桂花茶

桂花的香味，想必大家都非常的熟悉，桂花不仅能做糕点，还能用来泡酒泡茶，而且桂花有暖胃的作用，对于胃寒、胃痛的朋友，也可以选择用桂花来泡水喝，来帮助自己暖胃养胃。

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