养胃 米粥（面条 馒头 哪种食物是最佳选择 今天就告诉你答案）

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肠胃是身体的消化器官，主要负责对食物的研磨，消化吸收对身体有非常重要的作用，如果肠胃出现问题，生活质量会大大降低。

现在年轻人，都存在不良的生活习惯和饮食习惯，导致各种肠胃疾病接连发生，然后再大把的吃胃药，认为这样就能把胃部养好，但这样的想法大错特错。

俗话说“是药三分毒”，养胃不能全靠胃药来解决，还是要改善自己的饮食习惯，多吃养胃的食物，更有助肠胃功能慢慢强大。

在我们日常生活中常见的养胃食物是米粥，面条，馒头，那么这三种食物哪一种最适合养胃呢？下面我们就具体分析一下。

养胃，米粥、面条、馒头，哪种食物是最佳选择？今天就告诉你答案

米粥是经过长时间熬煮，更加柔软，形成了流食状态，人吃了以后消化速度非常快，基本不需要研磨，直接被吸收，能够减轻肠胃的消化负担。

米粥不适合作为长期养胃的食物，因为米粥的蛋白质含量非常低，大多数都是淀粉，营养相对比较低，在食欲变差的状态下，喝一点清淡的米粥，有助于调节食物，对胃部健康有好处。

长期喝米粥就会造成营养不均衡，为消化其他食物的能力也会逐渐减弱，而且很多胃溃疡人群是需要少食多餐的，长期喝米粥反而会起到不利的效果，甚至会增加身体病变的风险。

面条是很多人养胃的食物，面条的原材料是面粉，一般家里的面粉都研磨比较精细，煮出来的面条也非常柔软，而且吃起来特别容易消化，对于胃酸分泌过多的人，面条是最佳的食物选择。

面条中有碱性物质存在可以中和多余的胃酸达到一种平衡的状态，缓解胃酸带来的身体不适感。

馒头也是养胃的食物之一。相比于米粥和面条，馒头相对更加坚硬，吃馒头的时候需要为不适量的研磨，但不会刺激胃酸分泌过多对于胃酸分泌过多的人群，还有中和的作用，所以适当吃一点馒头是不错的选择。

馒头是发酵的，会使淀粉转化为小分子糖，还能去掉植酸，帮助营养更好的吸收，整体来看，养胃前期喝米粥比较合适，后期选择面条和馒头更有助于胃病，慢慢好转。

胃，是人体消化器官，就像一个“大型搅拌器”，我们吃进体内的食物，都会通过胃部进行消化和吸收，不良的饮食习惯，往往会导致胃功能下降，希望你能趁早改正。

养胃，少碰“三物”，坚持“二习”，身体也许给你点赞

少碰“三物”

冷凉（太烫）之物

胃，怕冷喜温热，多数胃病是“贪凉”所致。天气越来越冷，如果不注意肠胃的保暖，会导致肠胃功能异常，也会导致胃病复发。

一旦寒气入侵胃部，在胃内积累，很容易增加身体不适感，所以生冷寒凉的食物劝大家少碰，比如冰激凌，冰镇饮料，海鲜类食物等。

当然，并非越烫的食物越有助于养胃，如果超过65℃的食物往往会导致胃黏膜不断增生增加胃癌的风险，所以食物一定要注意温度。

加工肉制品

加工肉制品多数含有添加剂和防腐剂等，为了有更长时间的保存时期，包括亚硝酸盐也是常用的防腐剂，亚硝酸盐进入人体转化为亚硝胺，这是一种极强的致癌物。

加工肉制品多半都含有难以消化的物质，会增加肠胃的代谢负担，加工肉制品原料没有得到任何保障，有些厂家会选择廉价的原材料。

所以加工肉类食物，无法保证食物的新鲜，如果含有的添加剂过多也会增加肠胃病变的风险，希望大家赶紧管住嘴。

含酒精类饮品

有些人在平时特别喜欢喝酒，尤其是现在正处于冬季，喝一点酒能够让身体温暖，但是有些人无法控制自己的饮酒量，每次都以酗酒结束。

根据调查发现，喝酒之后未必能感觉到身体温暖，如果控制不住饮酒量，进入胃部之后直接损伤胃黏膜，诱发粘膜下血管收缩痉挛引发胃溃疡，胃出血等。

酒精被世界卫生组织评定为“一类致癌物”，长期摄入酒精，容易增加肝脏的损伤，诱发肝脏病变，所以酒精类饮品，希望大家赶紧拉入黑名单。

坚持“二习”

养胃，坚持早睡早起

养胃，一定要保证充足的睡眠。坚持早睡早起，更有助于守住体内阳气，还有助于修复胃黏膜，所以睡眠是开胃的良药。

人进入深度睡眠，胃部可以得到修复，长期睡眠不足反而会导致胃溃疡越来越严重增加癌变的风险，建议大家一定要保证7~8个小时的休息时间，让你的胃越来越好，身体给你点赞。

养胃，尝试“暖胃茶”

水是身体最好的“排毒剂”，每天保证充足水分摄入，有助加速身体新陈代谢，排出毒素和垃圾，想要养护肠胃，可以经常喝一点养胃的花草茶，增强胃动力。

古代医书《千金药方》中就记载，猴头菇、大麦、丁香、沙棘、佛手、茯苓等食材，具有健脾养胃的作用，帮助消化，增强胃动力。

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