辟谣：这5种养生方式 其实在误导中老年人（别再用生命开玩笑）

随着年龄的增大，身体机能都会有所下降，到了中年之后我们会更加在意自己的身体健康，总是想各种办法和吃各种补药来进行养生。我们不免会想吃大量的不要真的可以帮助我们延长寿命吗？这个答案肯定不是的，现在有很多的商家为了自己的利益，就会制造一些养生的谣言使老年人相信，以至于达不到养生的效果。辟谣：这5种养生方式，其实在误导中老年人，别再用生命开玩笑！让我们一起来看一下吧！

第一种谣言多吃补药可以长寿，有防癌的作用，人只要上了年纪，就非常的看重自己生命，这时就会使这种可以吃补药延长寿命的谣言就会使老年人信任，于是就大量的购买一些补药，其实这种方法是不正确的，补药可以抗癌都是骗人的，没有任何的依据说明，我们想要抗癌可以从生活中的点滴做起，养成良好的习惯。

第二种谣言粗粮吃得越多越好，我们现在人都喜欢吃粗粮，在生活中吃粗粮确实对身体有好处，可以补充一些膳食纤维，但是不可以吃太多的粗粮，粗粮会不容易消化和吸收，容易造成消化不良的情况，吃太多会给肠胃带来负担，不利于肠胃健康，所以说多吃粗粮这个说法是错误的，不仅不可以养生，还会伤害肠胃。

第三种谣言血脂高不能吃蛋黄，现在生活水平提高了，有很多的老年人患上了血脂高的疾病，虽说蛋黄的胆固醇含量丰富，它里面含有的胆固醇是维持身体正常代谢存在的物质，不会增加血脂浓度，鸡蛋里面的卵磷脂还可以提高大脑智力，所以说血脂高的人不可以吃蛋黄是错误的，我们血脂高的人可以选择两天吃一个，不会对身体有什么大的影响。

第四种晨练时间越早越好，有很多的老年人都有晨练的习惯，但是晨练的时间不可以太早，如果太早可能会诱发心脑血管疾病的发生，身体经过一夜的新陈代谢，血液还比较粘稠，如果进行的运动太过于剧烈就会导致心血管疾病发生。

第五种谣言补钙越多越好，随着年龄的增大，身体机能发生下降，体内的钙质也会逐渐流失，这时补钙就是一个必要的事情，但是不可以过量的补钙，不仅不会起到养生的作用，有可能还会危害我们的身体健康，我们每天的补钙量不应超过1000mg，我们最安全的补钙方式就是通过每天的饮食来补充钙质。

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