女人不想早衰 要“守住4关（不吃三饭” 你真知道 看专家理解）

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追求青春永葆貌似是大多数女士的追求，如果真的可以做到这个的话，她们就好像永远活在18岁，这样我们也看不出岁月在她们的脸上留下任何的痕迹。但是往往都是事与愿违的，现实之中有不少的女性都会出现和同龄人不匹配的衰老。

女性，随着自身年龄的增长，最恐惧的就是“衰老”，而为了保持自身的青春，她们往往会想尽各位的办法。

《黄帝内经》之中写道，女性的巅峰时期是28岁以前，一过了这个年纪之后，身体各个方面就已经开始在走下坡路了。

而三十五岁，种种衰老的迹象就开始非常的明显，所以女性如果不想早衰，就需要想一些办法。

曾经有人做过相关的调查，说女性的平均寿命明显要高于男性，大多数的人会觉得这是因为女性善于发泄自己的情绪，而男性则是有泪不轻弹。当然了，这种说法还是有一定道理可言的，经常宣泄自己的情绪确实有助于延缓自身的衰老。

但是一个人的衰老程度其实还和其他的因素有一定的关系，比如：生育的次数、个人对于皮肤的护理以及更年期是否科学的度过。今天我们详细的来分享一下，女人如果不想早衰应该都需要注意些什么？

女人不想早衰，需要守住这4关：

1、生育：女性，结婚生子是一辈子必须要经过的过程，但是如果你还没有做好要孩子的这一准备，那么就一定要做好相关的安全措施。不要因为自己的一时冲动从而伤害自己的健康。

根据相关的研究发现，如果经过多次人流的女性会对子宫以及卵巢造成不可修复的损伤，在避孕措施之中避孕套是最为安全的一种。

2、“家庭”关：

女人一旦结了婚，大部分的人都会失去自我，每天都是围着自己的丈夫，孩子转，时间一长，往往就会就此失去自我。

建议女性不管在婚后是什么样的情况，都需要保证自己有一定的收入，有工作，要知道，只有自己才是最靠得住的。

根据相关的数据显示，长期做家庭妇女的人，一直伸手跟老公要钱的人，衰老的速度往往都会比职场的女性要衰老的快很多；

3、“情绪”关：

女性随着自身年龄的不断增长，便会产生一种越来越强烈的恐惧感，经常会感觉到焦虑，抑郁以及紧张。这些情绪会抑制身体大脑的皮层，从而导致女性的内分泌紊乱，进而导致女性的卵巢早衰。

所以，女性在日常生活之中对自己情绪要有一个比较良好的管理，并且平时还需要学会纾解自己的情绪，不要在这种情绪之中出不来。

4、“体重”关：不知道大家有没有发现，随着自身年龄的不断增长，不管是男性或者还是女性，管理自身的体重变得会越来越难。

这主要是因为自身年龄的不断增长，这样或许会导致我们身体自我代谢的速度有所减慢，由此身体之中的脂肪或许就会储存，从而导致肥胖的发生。

而女性如果一旦体重超标，不仅仅在外表上面看着会比同龄人老，自己身体的负担或许也会有所加重。

不吃3饭：

1、不吃“酒”饭：

吃饭的时候，女性最好不要饮酒，酒的主要成分就是酒精，而酒精会刺激身体脑垂体前叶催乳素的分泌，催乳素与乳腺类疾病有一定的关系。

此外，经常饮酒也会影响身体的内分泌，严重的或许会导致很多的女性疾病，比如：月经不调以及各种炎症类疾病等等。

所以，酒类的饮品，最好是可以少碰，如果非要喝酒，可以少量的饮用一些红酒。

2、不吃“甜”饭：

根据相关的研究已经证实，高糖类的摄入或许会影响自身激素的分泌，从而促使乳腺增生的加重。

而乳腺增生久治不愈，或许也会有病变的这一可能性。除此之外，经常的食用甜食，非常容易导致自身身体的肥胖，易患三高、心脑血管等相关的疾病，对于身体美观的影响也是非常大的。

不容易像碳酸饮料、果汁饮料以及糖果类等相关的食物，最好可以少吃，含糖量其实都非常的高。

3、不吃“油”饭：

根据相关的研究有所发现，高脂肪类饮食可以改变我们机体的内分泌环境，加强或者是延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激。

此外，高脂肪类的食物或许会引发肥胖，而肥胖的人群患女性疾病的概率也相对比较的高。

比如像：油炸类的食物、奶油蛋糕类等相关的食物，含脂肪含量其实都非常的高，最好是可以少吃，保持清淡饮食为宜。

总而言之，女人不想早衰，需要守住“更年期”关、“情绪”关、“体重”关和“疾病”关，还需要注意不要吃太咸、太油以及太甜的饭。

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