“筋长一寸 寿长十年”（经常拉筋的人 身体会发生喜人变化）

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随着人们生活节奏的不断加快，工作压力也变得越来越大，大多数人在早上开始上班就一直坐在电脑旁边，很少会有运动的时间，甚至有些人做事非常不好，这样也会导致骨骼结构发生变化，引起身体各种不适感。

而今天小编要和大家分享的一种伸展运动，伸展运动的一大目的就是为了“拉筋”。俗话说“筋长一寸，寿长十年”。不管是男性还是女性，在运动完或者是做运动之前都需要积极的拉筋，经常拉筋对身体有哪些好处呢？

“筋长一寸，寿长十年”！经常拉筋的人，身体会发生喜人变化

疏通经络：中医认为人体腿部分布着6条经脉，分别对应肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。通过做拉筋的运动，可以在一定程度上消除这些经络中的垃圾堵塞，是人体的经络畅通，达到健身和疏通的效果。

腰腿痛的预防：肌腱的各种疾病可能是由于人们不良的生活习惯引起的，很多人都会肌腱僵硬，通过垃圾这一项运动有利于恢复人体脊柱的错位，有效的缓解腰部麻木的症状。

防止僵化：每天坚持做拉筋运动，能够预防肌肉的僵硬化，让身体变得越来越柔软，如果一个人的柔软性增加了那么这个人身体的肌肉和韧带就能够得到更好的放松，才能够预防摔倒的，可能即使摔倒了，也很少会出现骨折的情况。

强化肾功能：肾功能对于人体健康非常的重要，肾功能异常反应是由人体静脉堵塞和膀胱堵塞引起的，每天坚持拉筋运动可以有效的疏通人体的静脉和膀胱的经络，从而达到强化肾功能的效果，甚至对于男性的性功能得到很好的提高。

改善人体的新陈代谢：每天坚持做拉筋伸展运动，可以有效的疏通人体的血管，从而加速人体的新陈代谢，更有效的保证人体健康，而对于那些经常没有户外活动的人来说，每天坚持做一下拉筋运动能够有效的舒展自己的身体，而且他不会限制时间和地点，非常不错哦。

综上所述：每天坚持做拉筋运动，能够有效的提高身体素质，但是做拉筋运动也是有注意事项的，在你身体比较疲惫的时候不要做拉筋运动可能会导致身体更加疲惫；在做任何运动的时候都要循序渐进；在刚刚吃饱饭的时候，至少要等一个小时再去进行拉筋运动，以免影响食物的消化。

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