女人湿气过重 如何让湿气慢慢“溜走”（做到这3吃2喝 或有效）

湿气乃万病之源，对人体健康有着重大影响。很多人在为自己的肥胖水肿或者无精打采脸色发黄而困扰着，为此不断减肥或者尝试新的护肤品，到最后却发现一点都没用。

在这种情况下，很有可能就是湿气导致的。体内有湿气，轻则舌苔厚腻，易水肿和肥胖，一旦湿气过重，则可能影响到脾脏等功能的运转，伤害五脏六腑。

所以，我们更应该重视起“去湿”这个环节，尤其是女性。去除湿气更多的应该靠食疗，做到以下几点，就让湿气悄悄溜走。

多吃三种食物：

1.薏米红豆粥。讲到祛湿，必然会有薏米红豆的存在。薏米具有祛湿和健脾养胃的功效，久服可以轻身益心。而这里所说的红豆，则必须是赤小豆。赤小豆有明显的利水、消肿之功效，也有利于脾脏，又因为是红色的，又可补心。因此将二者结合在一起，可以很好地将功效发挥出来，祛湿消肿的效果立竿见影。将薏米红豆熬成粥，粥能养胃，不对身体造成任何负担，这样一来可达到祛湿效果又可养生。

2.冬瓜。冬瓜是一种比较受欢迎的食物。它清淡却又富有很多营养，对促进血液循环有着积极的帮助。多食用它，有利于促进血液循环，排除堆积在身体内的毒素，可达到祛湿之效。

3.马齿苋。这也是一种很常见的蔬菜，可以清热解毒，帮助祛湿。一般会将它做成馅儿，用来包饺子或者包子。当人体感到不舒服的时候，也可以使用它，缓解不适症状。

多喝两种汤水

1.生姜汤。生姜具有祛寒之效也可去除湿气。每天早晨嚼一片生姜有利于身体健康。如果觉得干嚼生姜过于辛辣，也可以将生姜用来煮，喝姜汤，可以驱寒祛湿，还可以暖胃。女性喝姜汤，还可以暖子宫。子宫不再受寒，当经期来临时，身体也会觉得轻松很多。

2.玉米须茶。很多人吃玉米的时候，都会把玉米须扔掉。其实玉米须的作用也是很大的。用它来泡茶喝，也可以清热解毒，去除湿气，还可以解油解腻。当感到食欲不振、全身无力的时候，多喝玉米须茶，会让人觉得清爽。除此之外，玉米须还可以降三高、利水消肿。如果想要减肥，也可以试试常喝玉米须茶。

中医里有句古话叫“千寒易除，一湿难去”。可见，想要去除湿气并不是一件简单的事，更不可能一时半会儿就解决好。这需要时间和坚持。除了以上说的这几种食疗的方法，还可以尝试蒸桑拿、多多泡脚，这些都有利于湿气的排出。

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