坚持每天睡前喝碗小米粥（你的身体会收获4种好处）

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坚持每天睡前喝碗小米粥，你的身体会收获4种好处！

每天睡前喝碗小米粥的好处是:

1、助睡眠

睡前喝完小米粥，之所以能促进睡眠，主要是小米里面有色氨酸的营养成分，每天喝点小米粥不仅睡得快，也能睡得很香，第二天起来精力也会很充沛。

2、抗菌护肤

小米中包含维生素B2，不但对多种病菌有很好的抑制作用，吃了还能除口臭，缓解神经痛，对于皮肤出现渗液、糜烂、脱屑，女性的妇科炎症都有很好的调节作用。

3、滋养脾胃

小米粥对于我们的脾胃有很好调理作用，它可以滋养养血，提高胃功能，更能修复受损的胃黏膜，促进胃液分泌，对各种消化系统不舒服都有很好的调理作用。尤其对于脾胃虚弱生内热的人来说，经常食用，还可以保护胃气。

4、安胎防流产

小米中不仅有丰富的维生素，还有部分的叶酸，叶酸大家都知道，是预防小儿智力低下的。此外，小米中的氨基酸，能起到一定的安胎作用，孕妇经常喝一点可以预防流产。

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