四种最适合女性的保养方法（每一种都对人体有好处）

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别熬夜

长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡，起痘。

经常熬夜的人还会引起过度肥胖，熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起过度肥胖。

多喝水

喝水能够有利于人体排出身体里面的毒素，补充人体所需要的水分，而且多喝水对皮肤也有很多的好处！

多吃水果

在常见的水果中，含有在丰富的维生素C、A、E，叶酸和微量 元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。

煮鸡蛋

煮鸡蛋营养丰富，营养吸收率高，也正因此，在能给人体提供丰富、优质的营养的同时，过多使用则不利于健康，导致如营养过剩、消化不良、心脑血管病等。因此，不同年龄、不同体力或脑力劳动强度的人，每天可需食用的鸡蛋数量也是不同。每天早上吃一个煮鸡蛋，天天要坚持，长久的坚持下去，就会发现你的皮肤跟鸡蛋一样的白嫩。

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