冬吃萝卜夏吃姜 秋天吃啥（7种纯天然平民食物 健康好吃又不贵）

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冬吃萝卜夏吃姜，秋天吃啥？7种纯天然平民食物，健康好吃又不贵

今年的秋天似乎来的有点早。绵绵的雨水冲淡了夏天的炎热，似乎夏天都还没开始秋天都又来了。

俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，那你知道秋天最适合吃什么吗？今天和大家一起来聊一聊秋季最适合吃的各种食物。

刚入秋天气也热，但它跟夏天的热不一样。夏天的热干脆火辣而直接，像大火对着你烤。秋天的热，是一种燥热，像小火慢慢干烤的感觉，所以秋季干燥而容易上火。

所以秋天应该多吃一些润肺去燥降火的当季食材。

牛夫人给大家推荐7样最适合秋天吃的纯天然食物，健康营口感好，而且还不贵，最主要的是随处都能买到，吃起来也简单方便。

1、香蕉

香蕉的主要作用清热解毒利尿消肿。

香蕉是一种高热量的热带水果，有些热带地区甚至把它作为主食。特别值得一提的是香蕉中含有丰富的微量元素和维生素a，可以保护眼睛。同时香蕉还具有使人放松快乐的作用，心情烦闷，紧张压力大的人可以多吃。

2、梨子。

秋天大量上市的梨子：降火、清心、润肺上咳化痰、退热、而且汁多味美，甜中带酸。

可能在每个人的记忆中，润肺止咳的冰糖炖梨子都是满满的乡情和母爱。

3、葡萄

中医认为葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液、强骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。

葡萄还是著名的美容水果，补气养血，又营养丰富。

在我的印象中。夏天吃西瓜，多立秋以后我们家的水果就是以葡萄为主了。

4、莲藕

莲浑身是宝，莲藕是宝中宝。俗话说，男不离姜，女不离藕。

秋季莲藕也大量上市了，莲藕生吃、凉拌、煲汤，操作简单，营养丰富，秋天多吃一点，错过了真的要等一年。

5、南瓜

性温味甘，含有丰富的类胡萝卜素和氨基酸。

特别推荐清蒸南瓜。南瓜切成小块，放两块冰糖和红枣隔水清蒸，既可以当甜品，又可以当主食，养胃去燥营养丰富。

顺便说一句，南瓜叶子也是秋季的一道美味佳肴。

6、秋葵

秋葵是一种很奇怪的菜，喜欢的人非常喜欢，不喜欢的人碰都不碰。但是你可能不知道在地方秋葵是运动员的首选蔬菜，也被老年人当作保健食品。

对于爱美的女士来说，秋葵里面含有丰富的维生素c是保养皮肤预防皮肤衰老的好食材，

不过秋葵性偏寒，脾胃虚寒的人不要过量食用。

7、鸭肉

味甘、咸，性微凉。能补阴益血，清虚热，利水。

鸭肉可谓是滋补圣品，养胃补肾，去燥化痰，没有什比在秋天喝一碗鸭汤更养人的了。

吃的东西真不是越贵越好，特别是日常的水果蔬菜，反而当地的应季的更好，新鲜纯天然无公害，营养丰富，而且又便宜又好买，几乎每一个菜市场都能买到。

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