34岁的“瑜伽导师”母其弥雅 身材凹凸有致（自律才能更自由）

前言：“身体健康因静止而破坏，同时又因运动而长期保持。 ——苏格拉底”

岁月是把无情的杀猪刀，刀刀致命。同时岁月又是把时光的“篆刻刀”，刀刀修容。一千种人有一千种活法，最好的那一种是高度自律。

随着绿色健康生活方式的倡导，民众开始注重身材管理。娱乐圈属于面向公众化行业，需要长时间面对镜头，身材要求更为严苛。

很多人可能不清楚中国瑜伽运动推广者是谁？母其弥雅就是其中之一，在成龙影视作品中经常出现。近期，她在社交软件上分享一组收工剧照，黑色背心，卡其色长裤，将它凹凸有致身材展现得淋漓尽致。

34岁的“瑜伽导师”母其弥雅，身材凹凸有致，自律才能更自由

一部分人可能不了解母其弥雅，如果提及成龙的《功夫瑜伽》女主角相信很多人都不陌生了，清冷美艳外形加上优越的身高比例，令人忍不住赞叹女神。

1987年出生的她，今年已经34岁了，岁月不仅没有带走她的身材，反而令她更加成熟和自律，不愧是中国瑜伽运动倡导者。

母其弥雅除去瑜伽之外，还会游泳、跆拳道等多种运动，拍摄作品时为了追求更加真实效果，动作戏全部自己上，常常带伤拍摄。

生活不会辜负每一个努力生活的人，高度自律令母其弥雅始终游泳纤细笔直双腿，腹部马甲线明显，手臂纤细，同时兼备力量感。

在拍摄作品之外，，母其弥雅经常在网络上分享瑜伽视频，既有基础简单动作，也有高难度动作，还有适合孕期做的训练，令更多人喜爱上了瑜伽。

第一，可以塑造更加优美肌肉线条

瑜伽主要讲究身体控制，一般开始做10分钟后，身体就有发热感，新陈代谢速度提高。可以起到塑性目的，保持皮肤紧致，肌肉线条更加明显。

第二，调节情绪，减缓压力

做瑜伽不仅需要动作做到位，还需要心平气和。在保持动作中， 呼吸需要进行做出规律性的调整，逐步减缓负面情绪，稳定情绪。

母其弥雅除去经常做各种运动之外，还非常注重内调。随着年龄增长，不论怎么锻炼，皮肤都会老化，因此不光要运动，还要在饮食上多补充。

猪脚是她经常吃的食物，很多人认为这种食材非常油腻，不利于减肥。其实不然，易于发胖的物质是上面的油脂，里面的肉质根本进入人体，会被很快消化。

水分经常滞留在体内，对维持身材也不利。母其弥雅每天都会喝红豆汤，有时还会加入薏米，祛湿消水肿，更加有利于维持水肿。

总结“瑜伽导师”母其弥雅维持身材在与常年坚持做各种运动，在饮食上又会注意补充蛋白，经常祛湿消水肿，可维持体态更加轻盈。

大家对这位“瑜伽女神”母其弥雅维持身材方法，还有需要补充的吗？欢迎留言和评论，感谢阅读！

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