35岁硕士美女靠健身保养 身材凹凸有致（欧美范儿十足）

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俗话说得好，男人四十一枝花，女人三十豆腐渣。其实这主要是指以前的生活水平不高，一般女人30岁之后会显得非常老，整个人的皮肤状态还是精神状态都不比20岁左右的时候。

但是现在大多数女性朋友30岁之后，整个人看上去并没有太大的改变，相反30岁往后的女人经过生活的阅历以及其他方面经验的积累，反而更能凸显女人魅力。

很多女性朋友对于自己身材管理方面也是颇有经验，他们除了为自己购买一些营养保健品之外，还会注重平时的养生以及锻炼。

今天我们与大家分享的一位是来自于韩国的35岁，在读硕士美女，虽然说35岁，但是她身材保养的很好，整个人展现出来的精神状态也是青春富有活力。

她的身材凹凸有致，欧美范十足，很多刚开始认识他的朋友，总会以为她只是20多岁，这完全是靠健身来保养好身材。

她也曾经表示，生活中过多的压力，以及经常抽烟喝酒以及过度健身，都会促进人体衰老。虽然说他每天都会健身，但是，绝对不会超过一个小时，过度健身反而会给身体带来影响。

要想询问自己健身，延缓衰老，留住青春的秘诀，他表示其实很简单，只需要每周练习4次瑜伽，三次力量训练即可。

三次力量训练可以根据自己的实际情况进行选择，对她自己而言，她其中两次是锻炼的臀腿，而另外一次主要是锻炼上肢肌肉群。

每次训练大约保持在一个小时以内，对于有氧训练而言，每天保持在半个小时以内。

这是由于长时间的健身让他的身材保持的如此完美，即便是35岁的年纪，但是依然像25岁左右的姑娘。

他已经健身8个年头，用自己感染了身边的很多朋友，很多年轻人非常佩服他的毅力，也纷纷表示自己，以后也许会向他学习。

如果说健身真的可以帮助延缓衰老，你愿意每天抽出时间去健身吗？

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