老吾老：这五谷帮你养好心 肝（脾 肺 肾 值得收藏）

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我相信大家都听说过这些词，五谷杂粮我们也都知道，营养价值特别的高。包括平时早晨喝豆浆的时候，我们都会问一下这个豆浆用什么打的，一提起五谷杂粮就会感觉营养价值特别的高。五谷杂粮所富含的营养价值是特别丰富的，能够很好的滋养我们的五脏。“五谷粮养五脏”这种说法，在我们中国很早的时候就有了，这里说的五谷就是我们日常生活中很常见的小麦、大豆、高粱、小米和大米。接下来小编就给大家介绍一下，这五谷对于我们的心、肝、脾、肺、肾有哪些帮助。

【1】大米健脾

大米在我们日常中非常的常见，是我们日常吃的主食之一，也是我们摄取碳水化合物的主要来源。我们平时适量的吃一些大米，不但能够帮助我们补中益气，还能够帮助我们健脾养胃。但是，因为大米属于一种精细粮食，所以，我们平时在吃的时候，可以适量的配上一些粗粮，比如放上一些黑芝麻和核桃或者放上一些冰糖，不但口感比较好，还能够帮助我们补充身体缺乏的一些矿物质，对于一些患有刺激性咳嗽的人群来说有很好的调理作用。

【2】小米护肺

平时当我们胃部出现不舒服或者胃不好的时候，就有人说你可以喝上一些小米粥，能够帮助我们养胃。其实小米中所含的一些营养物质，不但能够帮助我们养胃，还能够帮助我们护肺，对于一些脾胃虚弱的人来说是非常好的。患有慢性咳嗽的人也可以适当的喝一些，尤其是一些老年人和孩子喝上一些小米粥，对身体健康非常有帮助。

【3】小麦护心

小麦在我们中国的历史特别的悠久，它的适应能力特别的强，所以我们中国的种植范围也特别的多，是我们中国最主要的农作物之一。平时适量的吃一些小麦，不但能够帮助我们养心益肺，还能够帮助我们安神止汗，对身体健康是非常有帮助的。我们都知道甘麦大枣茶，用的就是我们日常生活中很常见的甘草、小麦和大枣，平时喝一些不但能够帮助我们去除烦躁，还能够帮助我们养心安神。所以，在日常生活中，小麦对于我们的心来说是非常有好处的，平时我们也可以用一些小麦放到保温瓶里面，灌入开水闷成小麦粥，对于身体健康非常有好处。

【4】大豆益肾

肾脏对于我们身体健康是非常重要的，我们只有肾脏健康，平时看起来才会特别的有活力。所以，在日常生活中，我们除了吃一些豆制品和豆浆之外，也可以用一些煮好的黄豆泡上酱油配着粥一起吃，不但能够补充我们身体中的一些营养物质，口感也是特别好的。它所富含的一些营养物质，对于我们的肾有很好的滋补作用。

【5】高粱养肝

高粱也是我们中国的一种传统主食，但是因为它的口感吃起来不是特别的好，所以随着人们物质生活水平的提高，高粱种食物已经被逐渐淘汰了。其实平时适量的吃一些高粱，不但能够帮助我们收敛止泻，对于我们的肝脏来说也有很好的滋补作用。尤其是一些患有慢性腹泻的人，平时可以适量的吃一些高粱。最重要的是，高粱中所含的单宁酸，对于心血管疾病也有很好的预防作用。

总而言之，在日常生活中，我们可以适量的吃一些以上这五谷杂粮，对于我们的五脏来说有很好的滋补作用。

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